មូលហេតុដែលបណ្ដាលអោយកើតជំងឺ​​ប្រេះ​កែង​ជើង​

បញ្ហា​ប្រេះ​កែង​ជើង​គឺ​ជា​បញ្ហា​ដែល​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​កំពុង​ជួប​ប្រទះ​និង​បង្ក​ជា​ការ​ឈឺ​ចាប់​​និង​ការ​រមាស់​​ម៉្យាង​ទៀត​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​កែង​ជើង​មិន​ស្អាត។ តើ​អ្នក​ចង់​ដឹង​ថា​ទង្វើ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ប្រេះ​កែង​ជើង​នេះ​ទេ?​ បញ្ហា​ប្រេះ​កែង​ជើង​បណ្ដាល​មក​ពី​កោសិកា​ចាស់​នៃ​ស្បែក​ដែល​ងាប់​​និង​ស្ងួត។​ ​នៅ​មាន​មូលហេតុ​​ច្រើន​ទៀត​ដូច​ជា​៖ ១.​ជើង​សើម អ្នក​ឧស្សាហ៍​បណ្ដោយ​ឱ្យ​ជើង​​ត្រូវ​ទឹក​ក្នុង​រយៈ​ពេល​មួយ​យូរ​ពេក​។ កាល​ណា​សកម្មភាព​នេះ​ចេះ​តែ​កើត​ឡើង​ជា​ញឹក​ញាប់​វា​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ស្បែក​កែង​ជើង​។​ ដូច​នេះ​អ្នក​គួរ​ពាក់​ស្បែក​ជើង​ការពារ​ជើង​របស់​អ្នក​ពី​ជាតិ​ទឹក​ចៀស​វាង​ការ​នៅ​ត្រាំ​ទឹក​យូរ​។​ ២.​​ការ​បែក​ញើស​ ការ​បែក​ញើស​កែង​ជើង​ជាប់​ជា​ប្រចាំ​ក៏​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​​បណ្ដាល​ឱ្យ​មាន​ការ​ប្រេះ​កែង​ជើង​ដែរ​។​ ៣.ដើរ​ជើង​ទទេ​ ការ​ដើរ​ដោយ​មិន​ពាក់​ស្បែក​ជើង​ញឹក​ញាប់​ធ្វើ​ឱ្យ​ផ្ទៃ​បាត​​ជើង​ជា​ពិសេស​កែង​ជើង​តែ​ម្ដង​​កកិត​​នឹង​ភាព​គ្រើម​ផ្សេង​និង​ភាព​កខ្វក់​នៃ​ដី​បង្ក​ជា​ការ​ប្រេះ​។ ៤.​កោសិកា​ចាស់​ៗ​នៃ​កែង​ជើង​ឡើង​ក្រាស់​ កាល​ណា​ស្បែក​នៃ​ជើង​ក្រាស់​បូក​រួម​នឹង​សម្ពាធ​ពេល​ដើរ​, ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​នោះ​មាន​ការ​ញែក​ចេញ​ពី​គ្នា​។​ ៥.​កង្វះ​សារជាតិ​វីតាមីន​ អ្នក​គួរ​តែ​មាន​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ទៅ​លើ​​ចំណី​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​។​ ព្រោះ​ជំងឺ​ប្រេះ​កែង​ជើង​នេះ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​បរិភោគ​អាហារ​ដែល​ខ្វះ​នូវ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​គ្រប់​គ្រាន់​។​​ ៦.ពាក់​ស្បែក​ជើង​ដែល​ខុស​ទំហំ​ជើង​ ការ​ពាក់​ស្បែក​ជើង​ដែល​ធំ​​ជាង​ជើង​ឬ​តូច​ចង្អៀត​ពេក​នោះ​អ្នក​អាច​នឹង​ប្រឈម​នឹង​ការ​ប្រេះ​កែង​ជើង​។​​​​​ ប្រភព៖ Fixcrackedhee Share86Tweet+1Share86 Shares

អានបន្ថែម

ទឹកផ្លែឈើមួយចំនួន ដែលអាចធ្វើឳ្យអ្នកស្រកក្បាលពោះ បើសិនផឹកមុនពេលគេង

ថ្ងៃនេះយើងនឹងណែនាំ ភេសជ្ជៈ ១០មុខ ដែលអាចធ្វើឳ្យក្បាលពោះរបស់លោកអ្នក រាបស្មើរ ដោយ ភេសជ្ជៈ ទាំងនោះគឺអាច ធ្វើបានដោយងាយៗ ទឹកត្រសក់ ទឹកក្រូចឆ្មារ ត្រាំត្រសក់ស្រស់ ទឹកក្រូចថ្លុង ទឹកក្រូចឆ្មារទឺកកក ទឹកផ្លែប៉ោម ទឹកត្រសក់លាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ ទឺកម្នាស់ ដោយ : ស្រីពេជ្រ ប្រភព៖ https://brightside.me/creativity-cooking/nine-fresh-and-yummy-drinks-for-this-spring-154705/ Share73Tweet+1Share73 Shares

អានបន្ថែម

មានបញ្ហាគេងមិនលក់ ឬអត់ងងុយមែនទេ? រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យ មិនដល់មួយនាទីផងអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់!

អ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ឬអត់ងងុយមែនទេ? អ្នកអាចសាកល្បងរូបមន្តដូចខាងក្រោមនេះ វាគឺជារូបមន្តដ៏ល្អបំផុត ដោយគ្រាន់តែអ្នកញ៉ាំមួយកែវ មុនចូលគេងប៉ុណ្ណោះ អ្នកនឹងងងុយគេងដូចជាកូនក្មេងអ៊ីចឹង។ រូបមន្តទឹកដោះគោលាយជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ គឺជារូបមន្តបែបងាយស្រួល ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការអត់ងងុយ និងការគេងមិនលក់។ គ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះសុទ្ធសឹងមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា ហើយវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀតនៅពេលដែលអ្នកលាយបញ្ចូលគ្នា ខណៈដែលវាមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដូចជា ការលេបថ្នាំងងុយគេងឡើយ។ គ្រឿងផ្សំ៖ – ទឹកដោះគោជិតមួយកែវ ឬ ៧៥ភាគរយនៃកែវ – ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ របៀបធ្វើ៖ ១.យកទឹកដោះគោទៅកម្តៅក្នុងឆ្នាំងតូចមួយឲ្យក្តៅឧណ្ហៗ ប៉ុន្តែមិនត្រូវធ្វើឲ្យពុះឡើយ ២.យកទឹកដោះគោនោះពីចង្រ្កាន ហើយចាក់ចូលក្នុងកែវ រួចបន្ថែមទឹកឃ្មុំចូល ៣.កូរឲ្យសព្វល្អ រួចហើយញ៉ាំយឺតៗ មុននឹងចូលគេង។ បញ្ជាក់៖ សម្រាប់អ្នកទឹកនោមផ្អែម សូមធ្វើតាមរូបមន្តនេះ ដោយប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោគ្មានជាតិស្ករជំនួសវិញ។ សម្រួលអត្ថបទដោយ៖ កូនពៅ ប្រភព : eangsophalleth Share42Tweet+1Share42 Shares

អានបន្ថែម

រោគសញ្ញា​ទាំង ៩ យ៉ាងបង្ហាញអោយអ្នកឃើញនៅពេល ដែលលោកអ្នកញ៉ាំស្ករ ច្រើនហួសកំណត់

សុខភាព: ស្ករមានរសជាតិផ្អែម, អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរបស់វាពោពេញទៅដោយរសជាតិ!​ ពោពេញដោយកាបូអ៊ីដ្រាត(carbohydrate )​, មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តរសជាតិផ្អែម ឬ ក៏ បង្អែមជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលយើងកំពុងតែចូលចិត្តវានោះ អាចផ្្តល់ផលពិបាកដល់បញ្ហាសុខភាពជាច្រើននៅពេលដែលយើងប្រើប្រាស់វាក្នុងបរិមាណច្រើនហួសកំណត់។ សព្វថ្ងៃនេះជាតិស្ករពិបាកនឹងចៀសវាងណាស់ប៉ុន្តែមនុស្សយើងភាគច្រើនមិនដឹងពីរបៀបកាត់ន្ថយការញៀនរបស់វា។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងបង្ហាញអោយអ្នកបានឃើញនៅសញ្ញាព្រមានជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីកាត់បន្ថយការញាុំជាតិស្ករច្រើន។ 9. ការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងសន្លាក់ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបានភ្លេចការដើរទៀងទាត់ថែសួនឬវាយកូនគោលព្រោះអ្នកមានការឈឺចាប់ទេ? វាអាចជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាជាច្រើនដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើដើម្បីព្រមានអ្នកអំពីដំណើរការរលាកដែលនឹងកើតឡើងនៅខាងក្នុង។ បរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់របស់អាហាររបស់អ្នកធ្វើឱ្យកោសិកាភាពស៊ាំរបស់អ្នកបញ្ជូនសារជាតិរលាកចូលទៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកដែលព្យាយាមបំបែកនូវផលិតផលចុងក្រោយដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ឬប្រូតេអ៊ីនជាប់នឹងម៉ូលេគុលគ្លុយកូស។ ជាតិស្ករកាន់តែច្រើនដែលអ្នកញ៉ាំហើយផលិតផលចុងក្រោយនៃការធ្វើតេស្ត glycation កាន់តែច្រើនឡើងដែលនាំឱ្យអ្នកបញ្ជូនសារជាតិរលាកកាន់តែច្រើនត្រូវបានគេបញ្ជូនដើម្បីបំបែកវដ្ត។ បែបនេះជាល្បិចនៃប្រតិកម្មគីមីជីវៈនៅទីបំផុតអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ, ជំងឺបេះដូង, ការចងចាំមិនល្អឬស្បែកជ្រីវជ្រួញ។ 8. ញ៉ាំបង្អែមនិងអាហារដែលមានជាតិស្ករផ្សេងទៀត ស្ករត្រូវបានដំណើរការយ៉ាងលឿនដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានគ្រាន់តែមួយម៉ោងមុនក៏ដោយ។ ជាការពិតស្ករត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការបញ្ចេញថ្នាំដូហ្វីន(dopamine)ដែលស្រដៀងនឹងអ្វីដែលអ្នកនឹងមាននៅពេលប្រើថ្នាំញៀន។ ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ dopamine ត្រូវបានបញ្ចេញដោយកោសិកាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលផ្តល់វាផ្តល់អោយ។ សារធាតុគីមីពិសេសនេះមានភាពល្បីល្បាញបំផុតក្នុងការរក្សាឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខួរក្បាលមើលឃើញថាស្ករជារង្វាន់ឬព្យាបាល​ ហើយអ្នកញាុំស្ករកាន់តែច្រើនរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែស្រេកឃ្លាន។ វាជាវដ្តដ៏សាហាវនិងញៀន។ លើសពីនេះអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ញាុំវាខ្លាំងព្រោះវាមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍។ 7. ថាមពលខ្លាំង និង ខ្សោយ ជាតិគ្លុយកូសគឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលនៅក្នុងខ្លួនអ្នកហេតុដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមអោយបានត្រឹមត្រូវ។ ការប្រែប្រួលណាមួយអាចនាំឱ្យមានថាមពល Yo -o-ing ពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំផ្អែមលំពែងបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនដើម្បីជួយនាំគ្លុយកូសទៅកោសិកាដែលធ្វើអោយអ្នកមានថាមពល។ នៅពេលដែលវដ្តបញ្ចប់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាកម្រិតថាមពលធ្លាក់ចុះដោយសារតែខ្លួនរបស់អ្នកចង់បានស្ករច្រើនទៀត។ ដើម្បីថែរក្សាកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកជៀសវាងការញ៉ាំបង្អែមនិងអាហារសម្រន់គ្មានសុខភាពល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញ, ជ្រើសរើសយកប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ទទួលបានថាមពលពិតប្រាកដសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកពីអាហារដែលផ្តល់សុខភាព។ កម្រិតស្ករសកម្រិតខ្ពស់នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងមិនបណ្តាលឱ្យមានថាមពលនិងការឡើងចុះទាប។ 6. ការរលាកស្បែក អាហារដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមបណ្តាលឱ្យកម្រិតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងនិងចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការព្យាបាលឬការផ្សារភ្ជាប់នៃស្ករទៅនឹងម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីន។ […]

អានបន្ថែម

អាហារគួរនិងមិនគួរ នៅពេលអ្នកធ្លាក់ខ្លួនឈឺ!!

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ថិតក្រោមសម្ពាធអាកាសធាតុក្តៅមែនទេ? លើកក្រោយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ អ្នកអាចនឹងផ្ដាសាយ ឬឈឺហើយ ហើយក្រៅពីនោះអ្នកត្រូវការសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងពិសាទឹកឱ្យច្រើន និងព្យាយាមបរិភោគអាហារខាងក្រោម។អាហារទាំងនេះជួយឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយរហ័ស ហើយខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមិនល្អ និងល្អបំផុត សម្រាប់បរិភោគនៅពេលអ្នកឈឺ។ ១. នៅពេលអាឡែរស៊ី ៖ ឡើងរមាស់អាចជារោគសញ្ញាអាឡែរស៊ី។– អាហារល្អបំផុត ៖ ខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ រួមមានត្រីសាម៉ុង និងត្រីសាឌីន គ្រាប់វ៉លណាត់ ជាពិសេសអាហារដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ – អាហារអាក្រក់បំផុត ៖ អ្នកមិនគួរបរិភោគអាហារដូចជាសូកូឡា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែប៉េងប៉ោះ ត្រី ផ្លែប៊ីរី ស៊ុត ស្រូវសាលី សណ្តែកនិងទឹកដោះគោ។ ២. នៅពេលផ្ដាសាយ– អាហារល្អបំផុត ៖ ទឹកស៊ុបដូចជាស៊ុបមាន់ និងបន្លែ ផ្លែក្រូច តែក្ដៅ និងផ្លែឈើ។ – អាហារអាក្រក់បំផុត ៖ អ្នកមិនគួរបរិភោគអាហារហឺរ និងជាតិអាល់កុលទេ ព្រោះវាធ្វើឱ្យតឹងច្រមុះនិងឡើងស្លេស។ ៣. ទល់លាមក – អាហារល្អបំផុត ៖ ពពួកសណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ពោត ផ្លែសារី […]

អានបន្ថែម

រោគសញ្ញាមួយចំនួន ដែលបញ្ជាក់ថារាងកាយរបស់លោកអ្នកកំពុងខ្វះជាតិទឹក

នៅក្នុងរដូវក្ដៅនេះ ជាការពិតណាស់រាងកាយ របស់យើងពិតជាត្រូវការទឹកជាច្រើនដើម្បីបំពេញតម្រូវការក្នុងសារពាង្គកាយ ប្រសិនជាយើងមិនបានចាប់អារម្មណ៍ ក្នុងការផឹកទឹកឳ្យបានច្រើននោះ រាងកាយរបស់យើងនឹងជួបបញ្ហាកង្វះជាតិទឹក ធ្វើឳ្យខួរក្បាលដំណើរការមិនបានល្អ។ ដូច្នេះសូមប្រិយមិត្ត ក្រលេកមកមើលពេលខ្វះជាតិទឹកខ្លាំងតើខ្លួនប្រាណរបស់យើងបញ្ចេញសញ្ញាអ្វីខ្លះ? អស់កម្លាំង អ្នកមានការធុញទ្រាន់នៅក្នុងការងារនិងធុញទ្រាន់នៅឯផ្ទះ។ បន្ទាប់ពីគេងនៅតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ការខ្សោះជាតិទឹកបណ្តាលឱ្យសកម្មភាពអង់ស៊ីមរបស់អ្នកមានការថយចុះដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ អ្នកអាចផលិតថាមពលមិនបានច្រើន។ ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ មានអារម្មណ៍ថាហើមពោះ ពិបាកក្នុងការបត់ជើង។ ការខ្សោះជាតិទឹកគឺជាផ្នែកមួយនៃមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនបានផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, កាកសំណល់ក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកក្លាយទៅជាស្ងួតហើយពិបាកក្នុងការបញ្ចេញ។ ឈឺក្បាល 85% នៃទឹកនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងគឺប្រើប្រាស់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើង, នៅពេលដែលអ្នកមិនផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, ខួរក្បាលរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មភ្លាម។ ការថយក្នុងការផឹកទឹក នេះអាចបង្កឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីជំរុញឱ្យមានការប្រឆាំងនឹងលលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នកឈានទៅរកការឈឺក្បាលយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះយើង គួរតែ៖ ផឹកទឹកពីរកែវ ភ្លាមបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីដេក ទិញដបទឹកផ្ទាល់ខ្លួននិងដាក់ទឹកជាមួយនឹងអ្នកជានិច្ច បរិភោគអាហារដែលមានជាតិទឹកច្រើន ដោយ : oscar ប្រភព : https://www.lifehack.org/451242/8-warning-signs-your-body-desperately-needs-more-water អត្តបទផ្សេងទៀត អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល​បើ​បាន​ដឹង​ពី​លេខ​កូដ​ដែល​បិទ​លើ​បន្លែ​​ផ្លែឈើ​ទាំង​នេះ ជា​ទូ​ទៅ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ទិញ​ផលិត​ផល​អ្វី​មួយ​ យើង​សុទ្ធ​តែ​មើល​ទៅ​លើ​លេខ​បារ​កូដ ដើម្បី​ដឹង​ថា​វា​ផលិត​មក​ពី​ប្រទេស​ណា​ អាច​អោយ​យើង​ទុក​ចិត្ត​បាន​ឬ​អត់?​ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ដឹង​ទេ​ថា វា​ក៏​កើត​ឡើង​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ​ដែរ លើ​ការ​បិទ​កូដ​នៅ​លើ​បន្លែ​ ផ្លែឈើ​ដែល​វា​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​អំពី​ប្រភព​និង​ប្រវត្តិ​ការ​ដាំ​ដុះ​របស់​វា​ទៀត​ផង។តោះ​មក​ស្គាល់​និង​កត់​ចំណាំ​ទាំង​អស់​គ្នា: 1. លេខ​កូដ​៤ខ្ទង់​ដែល​ចាប់​ផ្ដើម​ដោយ​លេខ​៣ឬ​លេខ​៤: មាន​ន័យ​ថា​បន្លែ ឬ​ផ្លែ​ឈើ​ដែល​បិទ​លេខ​នេះ ត្រូវ​បាន​គេ​ដាំ​ដោយ​ប្រើ​បច្ចេកវិទ្យា​ទំនើប​ រួម​ទាំង​ជី​គីមី និង​ថ្នាំ​សម្លាប់​សត្វ​ល្អិត​ផង​ដែរ។​ 2. […]

អានបន្ថែម

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អទាំង​ ៧ ចំណុច​ ដែលអ្នកអាចទទួលបានពីការ​ផឹក​កាហ្វេ

កាហ្វេ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​និយម​ទទួល​ទាន​នា​ពេល​ព្រឹក ដោយ​ផ្អែក​ទៅ​លើ​មូលហេតុ​ផ្សេងៗ​គ្នា។ អ្នក​ខ្លះ​ផឹក​កាហ្វេ ក៏​ព្រោះ​គិត​ថា វា​មាន​រសជាតិ​ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ចំណែក​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​​ទាល់​តែ​ពិសា​កាហ្វេ​ទើប​​មាន​កម្លាំង​ធ្វើ​ការងារ។ យោង​តាម​ការ​ចុះ​ផ្សាយ​របស់​គេហទំព័រ Bright Side បាន​ឲ្យ​ដឹង​ពី​សារប្រយោជន៍​ដ៏​សំខាន់​៦យ៉ាង​នៃ​ការ​ទទួល​ទាន​កាហ្វេ ដែល​មាន​​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ ជួយ​ដល់​សមត្ថភាព​ខួរ​ក្បាល និង​បង្កើន​ការ​ចងចាំ ការ​ផឹក​កាហ្វេ ដែល​មាន​បន្ថែម​ស្ករ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​គិត​មាន​ភាព​ស្រឡះ បំពេញ​ការងារ​បាន​ល្អ។ នេះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​ការ​រួម​បញ្ចូល​រវាង​សារធាតុ​កាហ្វេអ៊ីន និង​ជាតិ​គ្លុយកូស ដែល​ជួយ​ដាស់​សមត្ថភាព​ខួរ​ក្បាល។ យ៉ាង​ណា​មិញ អ្នក​មិន​គួរ​ផឹក​កាហ្វេ​នៅ​ពេល​ពោះ​ទទេ​នោះ​ឡើយ។ បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម កាហ្វេ​មួយ​កែវ​តូច អាច​ជួយ​ដល់​អ្នក​ដែល​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប។ ប៉ុន្តែ សម្រាប់​អ្នក​មាន​បេះដូង​ដើរ​ញាប់​ខុស​ពី​ធម្មតា មិន​គួរ​ផឹក​កាហ្វេ​ទេ។ ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ស៊ាំ​រឹងមាំ យោង​តាម​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ជាច្រើន បាន​បង្ហាញ​ថា កាហ្វេ​អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​ស្លាប់​មុន​អាយុ​បាន។ បើ​អ្នក​ផឹក​កាហ្វេ​កាន់តែ​ច្រើន នោះ​អត្រា​ស្លាប់​មុន​អាយុ​កាន់តែ​ថយ​ចុះ។ នេះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​កាហ្វេ​អាច​កែប្រែ​នូវ​ប្រព័ន្ធ​ស៊ាំ​របស់​មនុស្ស ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​វា​កាន់តែ​រឹងមាំ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ។ បន្ថែម​ពី​នេះ វា​ក៏​ជួយ​ដល់​ថ្លើម បេះដូង និង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ។ ចំណាំ៖ គួរ​គប្បី​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​ធម្មជាតិ ព្រោះ​កាហ្វេ​លាយ​សារធាតុ​គីមី​អាច​បំផ្លាញ​សរីរាង្គ​រំលាយ​អាហារ​បាន។ បំបាត់​អាការៈ​ឈឺ​ក្បាល សារធាតុ​កាហ្វេ​អ៊ីន​នៅ​ក្នុង​កាហ្វេ អាច​ជួយ​ព្យាបាល​អាការៈ​ឈឺ​ក្បាល និង​ឈឺ​ក្បាល​ប្រកាំង។ ធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ​ល្អ Dopamine និង Serotonin ជា​សារធាតុ​មាន​នៅ​ក្នុង​កាហ្វេ ដែល​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​អារម្មណ៍​តប់ប្រមល់ មិន​ល្អ​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ។ […]

អានបន្ថែម

តើអ្នកស្រឡាញ់ការលាបថ្នាំក្រចកដែរឬទេ? ពិនិត្យមើលថានឹងតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ បន្ទាប់ពី១០ម៉ោងក្រោយមក

តើអ្នកធ្លាប់គិតថាការលាបថ្នាំក្រចក អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងាររាងកាយរបស់អ្នកដែរឬទេ? ខ្ញុំក៏មិនបានគិតពីផលប៉ះពាល់របស់វាពីមុនទេ! ប៉ុន្តែការលាបថ្នាំក្រចកអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយអ្នកច្រើនជាងអ្នកគីតទៅទៀត។ ការលាបថ្នាំក្រចកញឹកញាប់ និងយូរពេកមិនធ្វើឱ្យក្រចករបស់អ្នកដកដង្ហើម ហើយនៅទីបំផុតធ្វើឱ្យក្រចកលឿង និងស្លេកនៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមស្ងួត។ វាមិនមែនគ្រាន់តែក្រចកដែលត្រូវបានប៉ះពាល់នោះទេ។ ផ្នែករាងកាយដទៃទៀតរបស់អ្នក ក៏ទទួលរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ បន្ទាប់ពីអ្នកលាបក្រចក។ ការស្រាវជ្រាវ និងការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ហើយសារធាតុគីមីដែលវាមាន អាចបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែរឬទេ? ថ្នាំលាបក្រចកគឺកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែជាតិពុលរបស់វា។ សារធាតុគីមីដែលវាមានធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នកខ្លាំង។ 1.Formaldehyde នេះគឺជាឧស្ម័នដែលគ្មានជាតិ គ្មានពណ៌ ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនរក្សាគុណភាពរបស់ផលិតផល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែរហ្សី  ការប៉ះពាល់ជាមួយ formaldehyde អាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរវាអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់ បញ្ហាចង្វាក់បេះដូង និងជំងឺមហារីក។ 2.Toluene នេះគឺជាសារធាតុរំលាយដែលរក្សារូបគំនូរក្រចក និងផ្តល់ឱ្យវារលោង។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបន្ដពូជ។ វាគឺជាសារធាតុក្លិនក្រអូបមួយផ្សេងទៀត ដែលត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងក្រចក។ សារធាតុគីមីនេះក៏បណ្តាលឱ្យចង់ក្អួត វិលមុខ និងឈឺក្បាលផងដែរ។ 3.Dibutyl Рhthalate វាត្រូវបានប្រើដើម្បីឱ្យវាមានក្លិនក្រអូប។ វាបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបញ្ហាក្រពេញអេកូ ជំងឺរោគស្ត្រី និងជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមួយក្រុមបានធ្វើតេស្តលើស្ត្រីចំនួន ២៤នាក់ចំពោះបរិមាណ និងសញ្ញានៃជាតិពុលដែលមាន។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាស្ត្រីមួយចំនួន បានបង្ហាញពីសញ្ញានៃផូត្រេនហៈផូស្វា តែពីរបីម៉ោងក្រោយពេលវាត្រូវបានគេប្រើ។ បានធ្វើឱ្យកម្រិតនៃផូស្វ័រឌីអេទីហ្វុល នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកចូលរួមទាំងអស់បានកើនឡើងដល់ ៧ដងលើសធម្មតា។ […]

អានបន្ថែម

វិធី​សង្គ្រោះ​បឋម​ ពេល​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​នៅផ្ទះ ឬកន្លែងផ្សេងៗទៀត!

ក្នុង​មួយ​​ឆ្នាំៗ មាន​មនុស្ស​ប្រមាណ រាប់លាន​នាក់​មាន​​គ្រោះថ្នាក់ក្នុង​ជីវភាព​រស់​នៅ​​ប្រចាំ​ថ្ងៃ នៅ​ក្នុង​បរិវេណ​ផ្ទះ។ ហើយ​​គ្រោះ​ថ្នាក់​នៅ​ផ្ទះ​នេះ បាន​សម្លាប់​ជីវិត​មនុស្ស​ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពោល​គឺ​ច្រើន​ជាង​គ្រោះ​ថ្នាក់​ចរាចរណ៍​ដល់​ទៅ​បី​ដង និង​ជា​មូលហេតុ​មរណៈ​ទីមួយ​របស់​កុមារ​អាយុ​ក្រោយម​៤​ឆ្នាំ។ មនុស្ស​ចាស់ និង​កុមារ​ ជា​ជន​រងគ្រោះ​ទីមួយ។ ដួល​​ជំពប់ បាក់​គ្រេច រលាក ពុល ថប់​ដង្ហើម​ ….គ្រោះ​ថ្នាក់​ ភាគ​ច្រើន ​កើត​ឡើង​នៅក្នុង​ផ្ទះ តែ​ម្តង។ នៅ​ចំពោះ​មុខ​គ្រោះ​ថ្នាក់​ទាំង​នេះ តើ​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ខ្លះ ? ផ្ទះ​ជា​ជម្រក​ដ៏​កក់ក្តៅ​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់រូប ! ប៉ុន្តែ​ផ្ទះ​ក៏​ជា​កន្លែងសម្បូរ​​គ្រោះ​ថ្នាក់​ សម្រាប់​​មនុស្ស​លោក​ទូទៅ ជាពិសេស​កុមារ​និង​មនុស្សចាស់​ដែរ។ គ្រោះ​ថ្នាក់​ដែល​កើត​ឡើង​យ៉ាង​ញឹក​ញាប់​ជាងគេ​បំផុត និង​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ចាស់​ស្លាប់​ច្រើន​ជាង​គេ​បំផុត គឺ​ការ​ដួល ! ដួល​នៅ​ផ្ទះ​តំណាង​ឱ្យ​៨៥%​នៃ​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដួល​ជា​ទូទៅ។ ដើម្បី​ចៀង​វាង​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដួល​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ គេ​ត្រូវ​រៀប​ចំ​ផ្ទះ​ឱ្យ​ស្រលះ កុំ​ដាក់​តុ​ទូ ​នៅ​ទើស​ផ្លូវដើរ ធ្វើ​ផ្ទៃ​ឱ្យ​រាប​ស្មើ និង​កុំ​ឱ្យ​រអិល​នៅ​កន្លែង​មុជទឹក រើស​វត្ថុ​អីវ៉ាន់​កុំ​ឱ្យ​រាយ​លើ​ដី សូម​ប្រយ័ត្ន​កុំ​ឱ្យ​មាន​ខ្សែ​ភ្លើង​ ក្រណាត់ ដែល​អាច​ទាក់​ជើង​ដួល ផ្តល់​ពន្លឺតាម​ផ្លូវដើរ តាម​ជណ្តើរ ដាក់​បង្កាន់​ដៃ​ នៅ​ជណ្តើរ នៅ​បង្គន់ បន្ទប់​ទឹក ចំណែក​ការ​ពុល ថប់​ដណ្តើម ស្លាក់ រលាក … គឺ​ជា​តំណាង​គ្រោះ​ថ្នាក់​នៅ​ផ្ទះ […]

អានបន្ថែម

ដូងមួយផ្លែតំលៃប្រហែលភេសជ្ជៈមួយកំប៉ុង ! តែគុណប្រយោជន៍ទឹកដូងវិញ មិននឹកស្មានដល់ !!

អាន​អត្ថបទ​នេះ​ប្រសិនបើ​លោកអ្នក​ចង់ដឹង​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​ទឹកដូង​! ទោះ​ទឹកដូង​ពុំ​សូវ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែ​វា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​បណ្តេញ​ជាតិពុល និង​មានគុណ​សម្បត្តិ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ជាច្រើន​។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ​ក៏បាន​ស​បញ្ជាក់ដែរថា ទឹកដូង​ដើរតួ​ស្រដៀង​នឹង​ប្លា​ស្មា​ឈាម​ក្នុង​រាងកាយ​មនុស្ស​។ ក្នុង​អតីតកាល ទឹកដូង​ត្រូវបាន​ប្រើ​សម្រាប់​ជំនួស​ប្លា​ស្មា​ឈាម ដែល​រង​ការរិះគន់​ពី​សំណាក់​មនុស្ស​ជាច្រើន ប៉ុន្តែ​ដោយសារ​វា​មាន​មុខងារ​ស្រដៀង​នឹង​ប្លា​ស្មា​នេះហើយ​ទើប​ជីវិត​មនុស្ស​រាប់ម៉ឺន​នាក់​ត្រូវបាន​សង្គ្រោះ​។ ​តើ​នឹងមាន​អ្វី​កើតឡើង​នៅពេល​ផឹកទឹក​ដូង​មួយ​សប្តាហ៍​? ទឹកដូង​អាច​ប្រើប្រាស់​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម​បែប​ធម្មជាតិ ព្រោះ​វា​ជួយ​ដល់​បញ្ហា​ជំងឺ​តម្រងនោម​។ វា​ក៏​ជួយ​លាង​សម្អាត​ផ្លូវ​ទឹកនោម និង​ប្រព័ន្ធ​ផ្លោក​នោម​ផងដែរ​។ ​ទឹកដូង​នឹង​ជំរុញ​ថាមពល​របស់​លោកអ្នក និង​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ការផលិត​អ័រម៉ូន​ទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត​ផងដែរ​។បន្ទាប់ពី​ហាត់ប្រាណ​អស់កម្លាំង ផឹក​ទឹកដូង​ភ្លាម​នឹង​ជួយ​ជំរុញ​ថាមពល​ឡើងវិញ​ភ្លែត​។យក​ទឹកដូង​លាប​លើ​មុខ ប្រសិនបើ​លោកអ្នក​កើតមុន ឬ​លាប​លើ​ស្បែក​ប្រសិនបើ​លោកអ្នក​មាន​បញ្ហា​ស្បែក​សម្បូរ​ខ្លាញ់ និង​ស្បែក​ស្ងួត​។ វា​នឹង​ជួយ​សម្អាត​ស្បែក​របស់​លោកអ្នក​។ ផឹកទឹក​ដូង​មួយ​កែវ ប្រសិនបើ​លោកអ្នក​ចង់បាន​ស្បែក​រលោង និង​មាន​សំណើម​ពេញ​មួយថ្ងៃ​។​ ទឹកដូង​សម្បូរ​កាក​សរសៃ​ហ្វា​យ​បឺ​រ ដែល​ធ្វើឱ្យ​វា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ខ្លាំង​បំផុត​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​។ អាស៊ីត​ហ្គា​ស្ទ្រី​ក​នឹងត្រូវ​បានការ​ពារ​ជាមួយនឹង​ការផឹក​ទឹកដូង​ទៀងទាត់​។ប្រសិនបើ​លោកអ្នក​ចង់​សម្អាត​ប្រព័ន្ធ​រាងកាយ និង​កម្ចាត់​ប៉ារ៉ាស៊ីត​ក្នុង​ពោះវៀន គ្រាន់តែ​លាយ​ទឹកដូង និង​ប្រេង​អូ​លីវ​បន្តិច ហើយ​ផឹក​វា​ជាការ​ស្រេច​។ទឹកដូង​នឹង​ជួយ​ជំរុញ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ ហើយនឹង​ជួយ​ប្រឆាំង​បាក់តេរី ដែលជា​ប្រភព​បង្ក​មេរោគ​ផ្លូវ​ទឹកនោម ជំងឺ​អញ្ចាញធ្មេញ ជំងឺ​ប្រមេះទឹកបាយ ក៏ដូចជា​ប្រឆាំងនឹង​វីរុស​នានា ដែល​បង្ក​ជា​ជំងឺ​ជាច្រើន ដូចជា ផ្តាសាយ និង​ជំងឺ​គ្រុនសន្ធំ​រោល​។​ ទឹកដូង​មួយ​កែវ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំបាត់​ការឈឺ​ក្បាល ឬ ការ​ក្អួតចង្អោ បន្ទាប់ពី​ផឹក​ស្រវឹង​។ វា​នឹង​ជួយ​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ និង​កាត់បន្ថយ​ការឈឺ​ក្បាល​។​ទឹកដូង​ផ្ទុក​ជាតិ​ខ្លាញ់​ធម្មជាតិ​ទាប ហេតុដូច្នេះ​ហើយ​បានជា​លោកអ្នក​អាច​ផឹក​វា​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​។ វា​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​លោកអ្នក​លែង​សូវ​ឃ្លាន​អាហារ​ផ្តេសផ្តាស ដែល​នេះ​ជា​កត្តា​មួយ​ធ្វើឱ្យ​លោកអ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​ផងដែរ​៕ ប្រភពដើម : http://www.the-iconmedia.com/?p=4750 Share730Tweet+1Share730 Shares

អានបន្ថែម