វិធីសាស្រ្ត​ទាំង​ ៨យ៉ាងដែលអាចធ្វើអោយអ្នកបង្កើនទំនុកចិត្ត និងមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង

ទំនុកចិត្តគឺជាកូនសោរទៅរកជោគជ័យក្នុងអាជីវកម្ម។ មនុស្សដែលបង្ហាញទំនុកចិត្តច្រើនមានគេគោរពកោតសសើរនិងមានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំង។ ប៉ុន្តែក៏មានពេលខ្លះដែលយើងមិនសូវមានទំនុកចិត្តដែរដូចជាពេលឡើងនិយាយ​លើវេទិកា ឬពេលជួបមនុស្សមិនដែលស្គាល់ជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកនៅតែមានឱកាសសម្តែងភាពជឿជាក់និងទំនុកចិត្តបើអ្នកដឹងក្បួនទាំងអស់នេះ​៖ ១/ សម្លឹងមើល​ឱ្យ​ចំភ្នែក នៅពេលអ្នកនិយាយគ្នាជាមួយមនុស្សដទៃ អ្នកត្រូវផ្តោតភ្នែកសម្លឹងឱ្យចំភ្នែកមនុស្សដែលអ្នកកំពុងតែនិយាយជាមួយនោះ។ កុំក្រឡែកមើលឆ្វែងស្តាំ ឬពិនិត្យមើលរបស់ផ្សេងដូចជាទូរសព្ទជាដើម។ បើអ្នកផ្តោតចំណាប់អារម្មណ៍លើដៃគូសន្ទនា ឬមនុស្សដែលអ្នកកំពុងតែនិយាយទៅរកនោះ មានន័យថាអ្នកផ្តល់តម្លៃខ្ពស់ដល់គេ ហើយគេនឹងគោរពអ្នកវិញ។   ២/ ចាប់ដៃកុំស្ទាក់ស្ទើរ ហុចដៃទៅចាប់ដៃគេនៅពេលជួបគ្នា ទោះបីមនុស្សនោះអ្នកទើបតែជួបជាលើកទីមួយ ឬមិត្តចាស់​ក៏ដោយ​។ ការចាប់ដៃរលាក់ដោយគ្មានភាពស្ទាក់ស្ទើរជាការបង្ហាញបំណង​របស់អ្នកក្នុងការចាប់ផ្តើមនិយាយរកគេមុន។   ៣/ ប៉ះស្មាដៃគូសន្ទនាតិចៗ ក្នុងពេលកំពុងតែចាប់ដៃគ្នា​ អ្នកក៏អាចបង្ហាញទំនុកចិត្តនិងភាពរាក់ទាក់តាមរយៈ​ការប៉ះស្មានគេតិចៗបានដែរ។ ការប៉ះស្មាបន្តិចនេះមានឥទ្ធិពលណាស់ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើត្រូវតាមក្បួន។ ភាគច្រើនគេឃើញទម្លាប់បែបនេះមានជានិច្ចក្នុងចំណោមអ្នកដឹកនាំ។   ៤/ ឈរឱ្យត្រង់ខ្លួន ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែឈរនិយាយចំពោះមុខមនុស្សច្រើននាក់ ឬនរណាម្នាក់ កុំច្រត់ដៃលើរបស់អ្វីឱ្យសោះ ដូចជាជញ្ជាំង ឬធ្នាក់ដៃ។ អ្នកត្រូវតែឈរឱ្យត្រង់ខ្លួនដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកកំពុងតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងកិច្ចពិភាក្សានោះដោយស្មោះត្រង់។   ៥/ ឈរជើងទាំងពីរឱ្យស្មើ ក្នុងពេលនិយាយនៅទីសាធារណៈ ឬក៏និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ ត្រូវដាក់ជើងឱ្យនឹងស្មើ។ ការឈរក្រពាត់ជើង ឬសង្កត់ទម្ងន់តែលើជើងម្ខាងៗ​នឹងធ្វើឱ្យគ្មានលំនឹង ហើយបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍អ្នកនៅមិនស្ងប់។   ៦/ ប្រើកាយវិការផងពេលនិយាយគ្នា បើអ្នកប្រើប្រាស់កាយវិការបានកាន់តែច្រើន អ្នកក៏បង្កើតទំនុកចិត្តបានច្រើនដែរ។ កុំខ្លាចបញ្ចេញកាយវិការ […]

អានបន្ថែម

មានបញ្ហាគេងមិនលក់ ឬអត់ងងុយមែនទេ? រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យ មិនដល់មួយនាទីផងអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់!

អ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ឬអត់ងងុយមែនទេ? អ្នកអាចសាកល្បងរូបមន្តដូចខាងក្រោមនេះ វាគឺជារូបមន្តដ៏ល្អបំផុត ដោយគ្រាន់តែអ្នកញ៉ាំមួយកែវ មុនចូលគេងប៉ុណ្ណោះ អ្នកនឹងងងុយគេងដូចជាកូនក្មេងអ៊ីចឹង។ រូបមន្តទឹកដោះគោលាយជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ គឺជារូបមន្តបែបងាយស្រួល ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការអត់ងងុយ និងការគេងមិនលក់។ គ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះសុទ្ធសឹងមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា ហើយវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀតនៅពេលដែលអ្នកលាយបញ្ចូលគ្នា ខណៈដែលវាមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដូចជា ការលេបថ្នាំងងុយគេងឡើយ។ គ្រឿងផ្សំ៖ – ទឹកដោះគោជិតមួយកែវ ឬ ៧៥ភាគរយនៃកែវ – ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ របៀបធ្វើ៖ ១.យកទឹកដោះគោទៅកម្តៅក្នុងឆ្នាំងតូចមួយឲ្យក្តៅឧណ្ហៗ ប៉ុន្តែមិនត្រូវធ្វើឲ្យពុះឡើយ ២.យកទឹកដោះគោនោះពីចង្រ្កាន ហើយចាក់ចូលក្នុងកែវ រួចបន្ថែមទឹកឃ្មុំចូល ៣.កូរឲ្យសព្វល្អ រួចហើយញ៉ាំយឺតៗ មុននឹងចូលគេង។ បញ្ជាក់៖ សម្រាប់អ្នកទឹកនោមផ្អែម សូមធ្វើតាមរូបមន្តនេះ ដោយប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោគ្មានជាតិស្ករជំនួសវិញ។ សម្រួលអត្ថបទដោយ៖ កូនពៅ ប្រភព : eangsophalleth Share42Tweet+1Share42 Shares

អានបន្ថែម

៤ ដំណាក់កាលនៃការ អប់រំកូនៗ របស់អ្នក បើសិនជាចង់អោយពួកគេមានអនាគតល្អ

ដូចដែលអ្នកធ្លាប់បានដឹងស្រាប់ហើយប្រជាជនទីបេមានភាពអត់ធ្មត់មានប្រាជ្ញានិងមានរូបរាងពិសេស តែមួយគត់របស់ខ្លួននៅគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតមនុស្ស។ ដូច្នេះមាន “Tibetan view” ពិសេសនៅពេលនិយាយដល់ការចិញ្ចឹមកូន។ វាជួយឱ្យពួកគេលើកកម្ពស់មនុស្សដែលមានជីវភាពគ្រប់គ្រាន់ដែលនឹងធ្វើការសំរេចចិត្តប្រកបដោយការគិតនិងគោរពឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ brightside : ការពិភាក្សាអំពីដំណាក់កាលបណ្តោះអាសន្នចំនួន 4 នៃការចិញ្ចឹមកុមារយោងទៅតាមប្រាជ្ញាទីបេ។ 1. ដំណាក់កាលទី 1: មុនអាយុ 5 ឆ្នាំ យោងទៅតាមប្រព័ន្ធអប់រំរបស់ជនជាតិទីបេបានឱ្យដឹងថាក្នុងអំឡុងពេលនេះឪពុកម្តាយគួរតែនិយាយជាមួយកុមារដូចជាពួកគេជា«ស្តេចឬរាជនី»។ ពួកគេមិនគួរហាមឃាត់អ្វីមួយឬដាក់ទណ្ឌកម្មកូននោះទេ។ នៅអាយុនេះកុមារមានការចង់ដឹងចង់ឃើញ, សកម្ម, ហើយពួកគេបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីរុករកពិភពលោក។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនមានបទពិសោធន៍ណាមួយដើម្បីរៀនសូត្រនោះទេហើយពួកគេមិនអាចសន្និដ្ឋានឡូជីខលបានទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើពួកគេធ្វើអ្វីខុសឬមានគ្រោះថ្នាក់អ្នកគួរតែមើលហើយធ្វើសកម្មភាពភ័យខ្លាចនិងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេទៅជាអ្វីផ្សេងទៀត។ អារម្មណ៍គឺជាភាសាដែលកុមារយល់យ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកការពារកូនរបស់អ្នកច្រើនពេកហើយហាមឃាត់ពួកគេមិនឱ្យធ្វើកិច្ចការជាច្រើននោះវានឹងមានគ្រោះថ្នាក់ដែលអ្នកនឹងគាបសង្កត់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេហើយបង្រៀនពួកគេឱ្យធ្វើតាមដោយមិនគិត។ 2. ដំណាក់កាលទី 2: អាយុពី 5 ទៅ 10 ឆ្នាំ ក្នុងអំឡុងពេលនេះឪពុកម្ដាយគួរនិយាយជាមួយកូន ៗ របស់ពួកគេដូចជាពួកគេជា«អ្នកបំរើ»។ ប៉ុន្ដែការប្រុងប្រយ័ត្នកុំធ្វើបាប។ នៅពេលនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេការគិតនិងការគិតឡូជីខលកំពុងតែអភិវឌ្ឍន៍ហើយមូលដ្ឋាននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេកំពុងបង្កើត។ ឥឡូវនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់គោលដៅផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់កូនរបស់អ្នកពិនិត្យវិធីដែលពួកគេសម្រេចបាននិងបង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ផលវិបាកដែលបណ្តាលមកពីការមិនបានសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះកុមារគួរចាប់ផ្តើមរៀនទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ កុំខ្លាចក្នុងការផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវភារកិច្ចជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនេះពួកគេអាចគ្រប់គ្រងនិងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីរៀន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្តូរពី “ស្ដេច” ទៅ “ទាសករ” ក្នុងអំឡុងពេលនេះពួកគេនឹងធំធាត់ឡើងកូនហើយមិនអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ 3. ដំណាក់កាលទី 3: អាយុពី 10 ទៅ 15 ឆ្នាំ […]

អានបន្ថែម

ទម្លាប់ទាំង10ដែលមនុស្ស មានសុខភាពល្អគួរឱ្យ កត់សម្គាល់

យើងទាំងអស់គ្នាចង់មានសុខភាពល្អហើយយើងទាំងអស់គ្នាបានដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការញ៉ាំការញ៉ាំការ រីកចម្រើនការធ្វើការងារ។ ល។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងចង់យកវាទៅជំហានមួយបន្ថែមទៀតហើយពិនិត្យមើលថាតើមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អធ្វើរាល់ថ្ងៃនិងរបៀបដែលពួកគេ ស្នាក់នៅសមដូច្នេះ។ នៅឯបៀលប្រាយយើងចង់ផ្តល់គំនិតមួយចំនួនដល់អ្នកដែលគិតថាខ្លួនពួកគេមានសុខភាពល្អ។ 1. ជុំវិញខ្លួនពួកគេមានសុទ្ឋតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមានទំនោរនៅជុំវិញខ្លួនពួកគេជាមួយមនុស្សដែលមានរបៀបរស់នៅស្រដៀងគ្នានិងគោលដៅ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកចូររកមើលមនុស្សដែលក្លាយទៅជាអ្នកដែលអ្នកចង់ក្លាយជាហើយស្តាប់ដំបូន្មានរបស់ពួកគេ។ 2. ពួកគេមិនជឿលើរបបអាហារ របបអាហារគឺជាដំណោះស្រាយបណ្តោះអាសន្នហើយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដឹងពីបញ្ហានេះ។ វាអាចធ្វើការងារបានក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហារដ៏តឹងរឹងក្នុងរយៈពេលយូរបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរគិតអំពីអាហារប្រភេទណាដែលអ្នកញ៉ាំជាញឹកញាប់ដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នកហើយស្វែងរកការជំនួសឱ្យសុដន់។ ចូរគិតពីអង្ករក្រអូបជំនួសអង្ករផ្កាម្លិះផ្កាល្ពៅនិងដំឡូងជ្វាជំនួសឱ្យដំឡូងបំពង។ ហើយប្រសិនបើពួកគេពិតជាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាភីហ្សាមួយដុំឬនំសូកូឡាមួយដុំពួកគេគ្រាន់តែមានវា! ប៉ុន្តែនៅក្នុងកម្រិតមធ្យម, ជាការពិតណាស់។ ហើយដោយសារតែភាគច្រើនពួកគេបន្តទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះវានោះទេ។ 3. ពួកគេមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ជីវិតស្និទ្ធស្នាលប្រកបដោយសុភមង្គលពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពសុខភាពខាងផ្លូវកាយនិងខាងព្រលឹងវិញ្ញាណ។ មិនថាអ្នកហាត់ប្រាណញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាហើយអ្នកញ៉ាំបន្លែដែលអ្នកមានរាល់ថ្ងៃប្រសិនបើជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមិនល្អអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនិងរីករាយទេ។ 4. ពួកគេផ្លាស់ទី មែនហើយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អតែងតែប្រាកដថាពួកគេមានសកម្មភាពយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយពួកគេពិតជាចូលចិត្តហាត់ប្រាណមែន។ វិធីតែមួយគត់ដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណគឺធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរត់ទេកុំរត់។ ប្រសិនបើការហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណមិនទាក់ទាញដល់អ្នកទេកុំទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ រកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត! មិនថាវាជាយូហ្គា, ហ្សុមបាឬការឡើងផ្ទាំងថ្មទេវាពិតជាមានអ្វីមួយនៅទីនោះសម្រាប់អ្នក! 5. ពួកគេផ្អាកនិងចេញទៅក្រៅ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនជឿថាការដើរនៅខាងក្រៅអាចជួយសង្គ្រោះជំនាន់របស់យើងពីបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងជាច្រើន។ សូមព្យាយាមផ្អាកជីវិតរបស់អ្នកហើយឈប់ហិតផ្កាកុលាប! ការនៅខាងក្រៅក៏អាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបាននូវការគេងដ៏ល្អនៅពេលយប់ដែលចាំបាច់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកដូចដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងលើ។ 6. ពួកគេទៅក្រៅអ៊ីនធឺណិត សម្រាប់ភាគច្រើននៃពួកយើងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបានក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះអ្នកពិតជាសមាជិកនៃក្លឹបនេះ! ការចូលទៅអ៊ិនធឺណិតគឺជារបៀបដែលយើងស្វែងយល់អំពីព័ត៌មានរៀនអ្វីថ្មីនិងជជែកជាមួយមនុស្ស។ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមិនគួរជំនួសការទំនាក់ទំនងសង្គម។ ហៅមិត្តភក្តិរបស់អ្នកពីមហាវិទ្យាល័យជួបគ្រួសាររបស់អ្នកសម្រាប់កាហ្វេឬនិយាយទៅកាន់គូស្វាមីភរិយានោះនៅជាប់ផ្ទះ។ 7. ពួកគេទទួលបានការគេងច្រើនបំផុត មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដឹងថាការគេងបានគ្រប់គ្រាន់គឺសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ សម្រាប់មនុស្សខ្លះវាមានរយៈពេល 8 ម៉ោងចំណែកឯអ្នកខ្លះត្រូវការតែ 6 ប៉ុណ្ណោះ។ រៀនពីរបៀបស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ វាក៏សំខាន់ផងដែរអំពីរបៀបដែលអ្នកគេង។ […]

អានបន្ថែម

រឿងរ៉ាងទាំង ១៣ យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរថតបង្ហាញលើ បណ្ដាញសង្គម

យោងទៅតាមស្ថិតិ 69% នៃមនុស្សពេញវ័យអាមេរិកប្រើប្រាស់យ៉ាងហោចណាស់បណ្តាញសង្គមមួយ។ ទោះបីជា យ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថា Facebook និងបណ្តាញសង្គមដ៏ពេញនិយមផ្សេងទៀតពិតជាប្រមូលព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនច្រើនអំពីអ្នកប្រើរបស់ពួកគេដូច្នេះសូម្បីតែប្រកាសដែលគ្មានកំហុសភាគច្រើនអាចត្រឡប់មកវិញហើយខាំអ្នកនៅពីក្រោយ។ brightside បានដាក់បញ្ចូលនូវបញ្ជីនៃវត្ថុចំនួន 13 ដែលអ្នកមិនគួរចែកចាយនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើម្បីឱ្យមានសុវត្ថិភាព។ 1. ពត៌មានលំអិតជិតស្និតអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងរវាងអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកចេញពីការឈានទៅដល់របស់អ្នកដទៃ។ កុំសរសេរអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ដេករបស់អ្នកកុំប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីឈ្មោះសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនិងរបស់របរផ្សេងទៀតដែលបន្ថែមតម្លៃពិសេសចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចបាត់បង់ការគោរពនិងការជឿទុកចិត្តពីដៃគូរបស់អ្នក។ 2. ការថើប selfies មនុស្សភាគច្រើនគិតថាវាមានរសជាតិមិនសូវល្អដើម្បីបង្ហាញពីពេលវេលាជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកជាសាធារណៈ។ វាមិនត្រឹមតែមើលទៅលំអៀងតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិរបស់អ្នកខឹងផងដែរ។ ហើយសាច់ញាតិរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនពេញចិត្តចំពោះរូបភាពទាំងនេះទេ។ ក្រុមអ្នកជំនាញក៏បាននិយាយដែរថាគូស្នេហ៍ដែលគ្រប់គ្រងលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជាធម្មតាមានអារម្មណ៍មិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេនិងមានការសង្ស័យខ្លះអំពីដៃគូរបស់ពួកគេ។ 3. ការថតខ្លួនឯងក្នុងពិធីបុណ្យឬជាមួយនិងរូបដាក់តាំង ទីកន្លែងនិងឱកាសខ្លះទាមទារឱ្យមានឥរិយាបថគោរពព្រោះនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរថតរូបខ្លួនឯងដោយប្រើមុខមេញីរបស់អ្នកក្នុងពិធីបុណ្យសពពិធីបុណ្យព្រះវិហារឬកន្លែងគោរពបូជាផ្សេងទៀត។ 4. សកម្មភាពខុសច្បាប់ ប្រសិនបើអ្នកចង់អួតអំពីច្បាប់ដែលមានស្រាប់ (បើកបរស្រវឹង, ថតរូបខ្លួនឯងខណៈពេលដែលនៅលើមហាវិថីមានអាវុធខុសច្បាប់ហើយដូច្នេះអ្នកអាចទទួលពិន័យជាប្រាក់កម្រៃល្អបំផុតហើយទៅពន្ធនាគារយ៉ាងហោចណាស់។ មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងទៅឆ្ងាយហើយបង្ហោះរូបភាពថ្នាំញៀនឬលុយដែលពួកគេទើបតែលួច។ 5. មតិយោបល់មិនឆេះឆួល សូម្បីតែអ្នកធ្វើអត្ថាធិប្បាយដែលមានន័យថាគ្រាន់តែជារឿងកំប្លែងក្តីអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងសរសេរនៅពេលដែលអ្នកដទៃអាចអាក់អន់ចិត្ត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចៀសវាងប្រធានបទដូចជាសាសនានយោបាយភាពខុសគ្នាខាងយេនឌ័រនិងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀតដែលអាចបង្កើតឱ្យមានការពិភាក្សា។ 6. ពាក្យបណ្តឹងអំពីការងាររបស់អ្នក ទោះបីជាក្រុមការងាររបស់អ្នកមិនមានលទ្ធភាពប្រើប្រាស់ទម្រង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នកក៏ដោយក៏ពួកគេអាចស្វែងយល់អំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះចៅហ្វាយឬលក្ខខណ្ឌការងាររបស់អ្នក។ ដូច្នេះមិនថាអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះការកាន់កាប់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកទេចូររក្សាវាទុកជាលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនបើមិនដូច្នេះទេវាអាចធ្វើអោយអ្នកមានការងារធ្វើ។ 7. ទីតាំងរបស់អ្នក ទីតាំងភូមិសាស្ត្រអនុញ្ញាតឱ្យស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកតាមដានកូអរដោនេ GPS របស់អ្នកនៅក្នុងជ្រុងណាមួយនៃពិភពលោក។ នៅពេលមើលឃើញជាលើកដំបូងវាហាក់ដូចជាត្រជាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកដឹងថាអ្នកនៅកន្លែងណានៅពេលណាក៏ប៉ុន្តែហានិភ័យមិនមានតំលៃទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ការពារខ្លួនអ្នកពីមនុស្សដែលមានគំនិតអាក្រក់វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបិទកម្មវិធីតាមដានទីតាំងរបស់អ្នកជារៀងរហូត។ 8. ផែនការវិស្សមកាល ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពទៀងទាត់ពីរមណីយដ្ឋានដែលអ្នកកំពុងស្នាក់នៅគឺជាកំហុសដ៏ធំមួយពីព្រោះអ្នកមិនដឹងថានរណាអាចឃើញព័ត៌មាននេះហើយប្រើវាដើម្បីបំបែកចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកហើយលួចអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ចែករំលែកបទពិសោធន៏នៃការធ្វើដំណើររបស់អ្នកចូររង់ចាំរហូតដល់អ្នកត្រឡប់មកវិញវានឹងកាន់តែមានសុវត្ថិភាព។ 9. ឯកសារអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួន ជួនកាលមនុស្សមានអារម្មណ៍រំភើបខ្លាំងនៅចំណុចសំខាន់ៗដូចជាការទទួលបានប័ណ្ណបើកបរជាលើកដំបូងឬទិញផ្ទះក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេហើយពួកគេចង់ចែករំលែកអំណររបស់ពួកគេដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែច្រើនដែលអ្នកបង្ហាញនៅលើអ៊ិនធឺណិតគឺជាហានិភ័យខ្ពស់ដែលអ្នកដាក់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់អាចឃើញទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យបានច្បាស់ល្មមពួកគេមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលួចអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកឬបំបែកចូលក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ច្បាប់នេះមានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងឯកសារទាំងអស់ដែលមានឈ្មោះរបស់អ្នកនៅលើពួកគេ […]

អានបន្ថែម

រោគសញ្ញា​ទាំង ៩ យ៉ាងបង្ហាញអោយអ្នកឃើញនៅពេល ដែលលោកអ្នកញ៉ាំស្ករ ច្រើនហួសកំណត់

សុខភាព: ស្ករមានរសជាតិផ្អែម, អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរបស់វាពោពេញទៅដោយរសជាតិ!​ ពោពេញដោយកាបូអ៊ីដ្រាត(carbohydrate )​, មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តរសជាតិផ្អែម ឬ ក៏ បង្អែមជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលយើងកំពុងតែចូលចិត្តវានោះ អាចផ្្តល់ផលពិបាកដល់បញ្ហាសុខភាពជាច្រើននៅពេលដែលយើងប្រើប្រាស់វាក្នុងបរិមាណច្រើនហួសកំណត់។ សព្វថ្ងៃនេះជាតិស្ករពិបាកនឹងចៀសវាងណាស់ប៉ុន្តែមនុស្សយើងភាគច្រើនមិនដឹងពីរបៀបកាត់ន្ថយការញៀនរបស់វា។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងបង្ហាញអោយអ្នកបានឃើញនៅសញ្ញាព្រមានជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីកាត់បន្ថយការញាុំជាតិស្ករច្រើន។ 9. ការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងសន្លាក់ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបានភ្លេចការដើរទៀងទាត់ថែសួនឬវាយកូនគោលព្រោះអ្នកមានការឈឺចាប់ទេ? វាអាចជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាជាច្រើនដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើដើម្បីព្រមានអ្នកអំពីដំណើរការរលាកដែលនឹងកើតឡើងនៅខាងក្នុង។ បរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់របស់អាហាររបស់អ្នកធ្វើឱ្យកោសិកាភាពស៊ាំរបស់អ្នកបញ្ជូនសារជាតិរលាកចូលទៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកដែលព្យាយាមបំបែកនូវផលិតផលចុងក្រោយដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ឬប្រូតេអ៊ីនជាប់នឹងម៉ូលេគុលគ្លុយកូស។ ជាតិស្ករកាន់តែច្រើនដែលអ្នកញ៉ាំហើយផលិតផលចុងក្រោយនៃការធ្វើតេស្ត glycation កាន់តែច្រើនឡើងដែលនាំឱ្យអ្នកបញ្ជូនសារជាតិរលាកកាន់តែច្រើនត្រូវបានគេបញ្ជូនដើម្បីបំបែកវដ្ត។ បែបនេះជាល្បិចនៃប្រតិកម្មគីមីជីវៈនៅទីបំផុតអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ, ជំងឺបេះដូង, ការចងចាំមិនល្អឬស្បែកជ្រីវជ្រួញ។ 8. ញ៉ាំបង្អែមនិងអាហារដែលមានជាតិស្ករផ្សេងទៀត ស្ករត្រូវបានដំណើរការយ៉ាងលឿនដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានគ្រាន់តែមួយម៉ោងមុនក៏ដោយ។ ជាការពិតស្ករត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការបញ្ចេញថ្នាំដូហ្វីន(dopamine)ដែលស្រដៀងនឹងអ្វីដែលអ្នកនឹងមាននៅពេលប្រើថ្នាំញៀន។ ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ dopamine ត្រូវបានបញ្ចេញដោយកោសិកាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលផ្តល់វាផ្តល់អោយ។ សារធាតុគីមីពិសេសនេះមានភាពល្បីល្បាញបំផុតក្នុងការរក្សាឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខួរក្បាលមើលឃើញថាស្ករជារង្វាន់ឬព្យាបាល​ ហើយអ្នកញាុំស្ករកាន់តែច្រើនរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែស្រេកឃ្លាន។ វាជាវដ្តដ៏សាហាវនិងញៀន។ លើសពីនេះអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ញាុំវាខ្លាំងព្រោះវាមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍។ 7. ថាមពលខ្លាំង និង ខ្សោយ ជាតិគ្លុយកូសគឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលនៅក្នុងខ្លួនអ្នកហេតុដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមអោយបានត្រឹមត្រូវ។ ការប្រែប្រួលណាមួយអាចនាំឱ្យមានថាមពល Yo -o-ing ពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំផ្អែមលំពែងបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនដើម្បីជួយនាំគ្លុយកូសទៅកោសិកាដែលធ្វើអោយអ្នកមានថាមពល។ នៅពេលដែលវដ្តបញ្ចប់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាកម្រិតថាមពលធ្លាក់ចុះដោយសារតែខ្លួនរបស់អ្នកចង់បានស្ករច្រើនទៀត។ ដើម្បីថែរក្សាកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកជៀសវាងការញ៉ាំបង្អែមនិងអាហារសម្រន់គ្មានសុខភាពល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញ, ជ្រើសរើសយកប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ទទួលបានថាមពលពិតប្រាកដសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកពីអាហារដែលផ្តល់សុខភាព។ កម្រិតស្ករសកម្រិតខ្ពស់នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងមិនបណ្តាលឱ្យមានថាមពលនិងការឡើងចុះទាប។ 6. ការរលាកស្បែក អាហារដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមបណ្តាលឱ្យកម្រិតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងនិងចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការព្យាបាលឬការផ្សារភ្ជាប់នៃស្ករទៅនឹងម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីន។ […]

អានបន្ថែម

អាហារគួរនិងមិនគួរ នៅពេលអ្នកធ្លាក់ខ្លួនឈឺ!!

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ថិតក្រោមសម្ពាធអាកាសធាតុក្តៅមែនទេ? លើកក្រោយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ អ្នកអាចនឹងផ្ដាសាយ ឬឈឺហើយ ហើយក្រៅពីនោះអ្នកត្រូវការសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងពិសាទឹកឱ្យច្រើន និងព្យាយាមបរិភោគអាហារខាងក្រោម។អាហារទាំងនេះជួយឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយរហ័ស ហើយខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមិនល្អ និងល្អបំផុត សម្រាប់បរិភោគនៅពេលអ្នកឈឺ។ ១. នៅពេលអាឡែរស៊ី ៖ ឡើងរមាស់អាចជារោគសញ្ញាអាឡែរស៊ី។– អាហារល្អបំផុត ៖ ខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ រួមមានត្រីសាម៉ុង និងត្រីសាឌីន គ្រាប់វ៉លណាត់ ជាពិសេសអាហារដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ – អាហារអាក្រក់បំផុត ៖ អ្នកមិនគួរបរិភោគអាហារដូចជាសូកូឡា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែប៉េងប៉ោះ ត្រី ផ្លែប៊ីរី ស៊ុត ស្រូវសាលី សណ្តែកនិងទឹកដោះគោ។ ២. នៅពេលផ្ដាសាយ– អាហារល្អបំផុត ៖ ទឹកស៊ុបដូចជាស៊ុបមាន់ និងបន្លែ ផ្លែក្រូច តែក្ដៅ និងផ្លែឈើ។ – អាហារអាក្រក់បំផុត ៖ អ្នកមិនគួរបរិភោគអាហារហឺរ និងជាតិអាល់កុលទេ ព្រោះវាធ្វើឱ្យតឹងច្រមុះនិងឡើងស្លេស។ ៣. ទល់លាមក – អាហារល្អបំផុត ៖ ពពួកសណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ពោត ផ្លែសារី […]

អានបន្ថែម

វិធីសាស្រ្តក្នុងការ​រក្សា​គំនិតវិជ្ជ​មានមិនអោយធ្វើអ្វីខុសប្រក្រតី​នៅ​ពេល​អត់លុយ

ពេលអត់លុយ​ អារម្មណ៍មនុស្សងាយធុញថប់ណាស់។ ប៉ុន្តែបើអ្នកដឹង​ក្បួន អ្នកនៅតែអាច​មានទំនុកចិត្ត និងអំណាចដដែល។ ​នេះជាមេរៀនជាជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់​ដែល​ធ្លាប់​អត់លុយ ហើយរកផ្លូវបង្កើត​ក្រុមហ៊ុនដែលមានបុគ្គលិក​ជាង៦០០និងមានប្រាក់​ចំណូលខ្ទង់រយលានដុល្លារ។ ១/ ទទួលស្គាល់មេរៀននៅចំពោះមុខអ្នក គ្រប់ពេលដែលអ្នកបរាជ័យ អ្នកត្រូវតែឆ្លៀតឱកាសរៀនពីបរាជ័យនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្មានលុយសោះ អ្នកគ្មានអារម្មណ៍ចង់ទៅណាមកណាឬគិតអ្វីទាំងអស់ក្រៅពីដេកនៅមួយកន្លែង ប៉ុន្តែអ្នកដែល​ធ្លាប់ដើរផ្លូវនេះណែនាំថាអ្នកគួរតែកំណត់ពេលឱ្យបានច្បាស់លាស់ក្នុងការប្រើអារម្មណ៍បែបនេះ។ បន្ទាប់មកត្រូវក្រោកឡើងដោយស្វាហាប់និងបន្តដំណើរទៅ​មុខទៀត។ ក្នុងពេលមិនធ្វើ​អ្វីសោះនោះ អ្នកត្រូវ​នឹកគិតឱ្យគ្រប់ជ្រុងជ្រោយរកមើលអ្វីដែល​បាន​កើតឡើងដោយ​មិនត្រូវយកអារម្មណ៍ទៅពាក់ព័ន្ធក្នុងរឿងរ៉ាវទាំងនោះឡើយ។ លំហាត់បែបនេះមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យបោះជំហានបន្ទាប់ទៀតបានល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវមានអារម្មណ៍ខ្សោះអស់កម្លាំងចិត្ត ឬជំនួយពីអ្វីទាំងអស់។​ ស្ទើរតែគ្រប់ការភ័យខ្លាចទាំងអស់កើតចេញពីការមិនដឹង ហើយបើអ្នកយកពេលខ្លះទៅសម្លឹងមើលការភ័យខ្លាចនោះឱ្យចំ វាអាចនឹងប្រែក្លាយទៅជាពន្លឺវិញ។​   ២/ បង្កើតផែនការ ស្ថានភាពអត់លុយសោះច្រើនតែរុញច្រានមនុស្សយើងឱ្យមានអារម្មណ៍ថាខ្វះជំនួយ ហើយក្នុងករណីខ្លះទៀត​ វានាំទៅអារម្មណ៍មិនស្ងប់និងការសម្រេចចិត្តមិនបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍នេះណែនាំឱ្យយកពេលវេលាពិបាកចិត្តនោះទៅបង្កើត​ផែនការថ្មីវិញ។ ក្នុងពេលបង្កើតផែនការនោះ អ្នកត្រូវធ្វើហាក់ដូចជាមនុស្សផ្សេងម្នាក់ទៀត​ដែលកំពុងតែស្ថិតនៅក្នុង​ស្ថានភាពមួយខុសពីអ្នកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ នឹករកមើលជំនាញនិងធនធានដែលអ្នកត្រូវការ ហើយបើអ្នកអាចបំពេញកង្វះទាំងនេះ តើអ្វីៗនឹងងាយស្រួលជាងមុនឬទេ? ផែនការដែលអ្នកកំពុងតែគិតនេះមិនចាំបាច់តែធំដុំ ឬអស្ចារ្យពេកទេ ព្រោះវាគ្រាន់តែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកមើលម្នាក់​ឯងតែប៉ុណ្ណោះ។ វិធីសាមញ្ញៗទាំងនេះ​នឹងអាចជួយអ្នកឱ្យមានអាម្មណ៍ប្រសើរឡើងវិញនិងអាចឱ្យអ្នកអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខ។ ពេលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានការក្នុងជីវិតបាន អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានអំណាចឡើងវិញ​ ហើយរឿងល្អៗផ្សេងទៀតនឹងកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។​   ៣/ ស្វែងរកកន្លែងរៀន ការរៀនច្រើនមិនដែលនាំទៅរកផ្លូវអាក្រក់ ឬធ្លាក់រណ្តៅទេ។ ទោះជាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែបន្តរៀនសូត្រកុំឈប់។ អានសៀវភៅក្នុងផ្នែកដែលអ្នកចូលចិត្ត រៀនតាមអ៊ីនថឺណិតដោយមិនបាច់អស់លុយ ទៅជួបទាក់ទងនឹងមនុស្សដែលអ្នកគោរពនិងកោតសសើរហើយសួរដេញដោយគេអំពីដំណើរដែលនាំទៅដល់ចំណុចដែលអ្នកស្ងប់ស្ញែងចំពោះគេនោះ។   ៤/ ត្រូវចេះជំនាញខាងបង្កើតបណ្តាញទាក់ទង […]

អានបន្ថែម

គោលការណ៍​ទាំង ​១៧​ យ៉ាងរបស់​លោក​ Napoleon​ ដែលអាចជួយអោយអ្នក​​សម្រេច​​គោលដៅបាន

ធ្លាប់​​ឮពាក្យមួយឃ្លា​​ថា “អ្វីដែល​ចិត្តនឹក​ឃើញ និងជឿជាក់​លើ ចិត្តនោះ​ក៏អាចសម្រេច​ជាការពិត​បានដែរ”​ ទេ? នេះជាពាក្យ​របស់លោក​ Napoleon ​Hill​ ហើយគោលការណ៍​ទាំង១៧ខាងក្រោម​នេះ ក៏ជាគោលការណ៍​បង្កើតឡើង​ដោយលោក​ Napoleon Hill ដែរ​៖ ​ ទី១៖ ភាពច្បាស់លាស់នៃគោលបំណង ភាពច្បាស់​លាស់​​នៃគោលបំណង​គឺជាចំណុចចាប់​ផ្តើម​នៃសមិទ្ធផល ឬស្នាដៃទាំង​អស់ក្នុងលោក​។ បើគ្មាន​គោលបំណង និងផែន​ការទេ ​មនុស្សនឹង​នៅតែអណ្តែត​ត្រសែតគ្មាន​គោលដៅច្បាស់លាស់​ក្នុងជីវិត។   ទី២៖ សម្ព័ន្ធមេគំនិត គោលការណ៍​មេគំនិត​ត្រូវ​មានសម្ព័ន្ធនៃ​គំនិតចាប់ពី​២ឡើងទៅដែល​ធ្វើការជាមួយគ្នា​​ហើយស្របគ្នា​ដើម្បីសម្រេចបាន​​គោលដៅរួមមួយ​។ ជោគជ័យ​មិន​អាច​​កើតឡើង​ដោយ​គ្មាន​​ការ​ចូលរួមពីអ្នក​ដទៃ​បានឡើយ​។   ទី៣៖ ជំនឿចិត្តអនុវត្ត ជំនឿចិត្ត​ជា​លក្ខណៈម្យ៉ាង​នៃចិត្តដែល​មាន​គោលដៅ ឆន្ទៈ ផែនការណ៍​ និងគោលបំណងវេញត្រ​បាញ់បញ្ចូលគ្នា​ដើម្បី​បង្កើតជាសមិទ្ធ​ផលផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ​ឬ​ជោគជ័យផ្សេងៗក្នុង​ជីវិត។   ទី៤៖ ព្យាយាមឱ្យលើសគេ នៅពេលអ្នកព្យាយាម​លើសគេ អ្នកនឹងទទួល​បានផលច្រើន​ជាងគេមិន​ខាន។ ព្យាយាមលើសគេ​​គឺជាសកម្មភាព​នៃការ​ខិតខំធ្វើឱ្យ​ប្រសើរ​ជាងមុន​ ហើយនៅពេលអ្នក​ព្យាយាមកាន់តែ​ច្រើន គ្មានអ្វីដែល​​អ្នកមិនអាច​​ធ្វើបានទេ។   ទី៥៖ បុគ្គលិកលក្ខណៈ​គួរឱ្យចូលចិត្ត បុគ្គលិកលក្ខណៈ​គឺជាការប្រមូល​ផ្តុំនៃប្រាជ្ញា ស្មារតី​ ចិត្ត និងទ​ម្លាប់​របស់មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​​ដែល​មានលក្ខណៈ​​ខុសពីមនុស្ស​ផ្សេង​ទៀត។ វាជាកត្តាដែល​កំណត់ថា​មនុស្សម្នាក់នេះមានអ្វី​គួរឱ្យគេ​ចូលចិត្ត ឬមិន​ចូលចិត្ត។   ទី៦៖ គំនិតផ្តួចផ្តើមផ្ទាល់ខ្លួន គំនិតផ្តួច​ផ្តើម​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​គឺជា​អំណាច​ដែល​ជំរុញអ្នក​ឱ្យបង្ហើយរាល់​កិច្ចការដែល​អ្នកបាន​ចាប់ផ្តើម។ វាជាអំណាច​មួយដែល​​ចាប់ផ្តើមសកម្មភាពទាំងអស់​ក្នុងជីវិត។ […]

អានបន្ថែម

រោគសញ្ញាមួយចំនួន ដែលបញ្ជាក់ថារាងកាយរបស់លោកអ្នកកំពុងខ្វះជាតិទឹក

នៅក្នុងរដូវក្ដៅនេះ ជាការពិតណាស់រាងកាយ របស់យើងពិតជាត្រូវការទឹកជាច្រើនដើម្បីបំពេញតម្រូវការក្នុងសារពាង្គកាយ ប្រសិនជាយើងមិនបានចាប់អារម្មណ៍ ក្នុងការផឹកទឹកឳ្យបានច្រើននោះ រាងកាយរបស់យើងនឹងជួបបញ្ហាកង្វះជាតិទឹក ធ្វើឳ្យខួរក្បាលដំណើរការមិនបានល្អ។ ដូច្នេះសូមប្រិយមិត្ត ក្រលេកមកមើលពេលខ្វះជាតិទឹកខ្លាំងតើខ្លួនប្រាណរបស់យើងបញ្ចេញសញ្ញាអ្វីខ្លះ? អស់កម្លាំង អ្នកមានការធុញទ្រាន់នៅក្នុងការងារនិងធុញទ្រាន់នៅឯផ្ទះ។ បន្ទាប់ពីគេងនៅតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ការខ្សោះជាតិទឹកបណ្តាលឱ្យសកម្មភាពអង់ស៊ីមរបស់អ្នកមានការថយចុះដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ អ្នកអាចផលិតថាមពលមិនបានច្រើន។ ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ មានអារម្មណ៍ថាហើមពោះ ពិបាកក្នុងការបត់ជើង។ ការខ្សោះជាតិទឹកគឺជាផ្នែកមួយនៃមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនបានផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, កាកសំណល់ក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកក្លាយទៅជាស្ងួតហើយពិបាកក្នុងការបញ្ចេញ។ ឈឺក្បាល 85% នៃទឹកនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងគឺប្រើប្រាស់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើង, នៅពេលដែលអ្នកមិនផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, ខួរក្បាលរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មភ្លាម។ ការថយក្នុងការផឹកទឹក នេះអាចបង្កឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីជំរុញឱ្យមានការប្រឆាំងនឹងលលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នកឈានទៅរកការឈឺក្បាលយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះយើង គួរតែ៖ ផឹកទឹកពីរកែវ ភ្លាមបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីដេក ទិញដបទឹកផ្ទាល់ខ្លួននិងដាក់ទឹកជាមួយនឹងអ្នកជានិច្ច បរិភោគអាហារដែលមានជាតិទឹកច្រើន ដោយ : oscar ប្រភព : https://www.lifehack.org/451242/8-warning-signs-your-body-desperately-needs-more-water អត្តបទផ្សេងទៀត អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល​បើ​បាន​ដឹង​ពី​លេខ​កូដ​ដែល​បិទ​លើ​បន្លែ​​ផ្លែឈើ​ទាំង​នេះ ជា​ទូ​ទៅ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ទិញ​ផលិត​ផល​អ្វី​មួយ​ យើង​សុទ្ធ​តែ​មើល​ទៅ​លើ​លេខ​បារ​កូដ ដើម្បី​ដឹង​ថា​វា​ផលិត​មក​ពី​ប្រទេស​ណា​ អាច​អោយ​យើង​ទុក​ចិត្ត​បាន​ឬ​អត់?​ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ដឹង​ទេ​ថា វា​ក៏​កើត​ឡើង​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ​ដែរ លើ​ការ​បិទ​កូដ​នៅ​លើ​បន្លែ​ ផ្លែឈើ​ដែល​វា​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​អំពី​ប្រភព​និង​ប្រវត្តិ​ការ​ដាំ​ដុះ​របស់​វា​ទៀត​ផង។តោះ​មក​ស្គាល់​និង​កត់​ចំណាំ​ទាំង​អស់​គ្នា: 1. លេខ​កូដ​៤ខ្ទង់​ដែល​ចាប់​ផ្ដើម​ដោយ​លេខ​៣ឬ​លេខ​៤: មាន​ន័យ​ថា​បន្លែ ឬ​ផ្លែ​ឈើ​ដែល​បិទ​លេខ​នេះ ត្រូវ​បាន​គេ​ដាំ​ដោយ​ប្រើ​បច្ចេកវិទ្យា​ទំនើប​ រួម​ទាំង​ជី​គីមី និង​ថ្នាំ​សម្លាប់​សត្វ​ល្អិត​ផង​ដែរ។​ 2. […]

អានបន្ថែម