ត្រូវធ្វើយ៉ាងណាខ្លះ ដើម្បីរួចជីវិត ពេលដែលឡានធ្លាក់ចូលទឹក?

ក្នុងករណីគ្រោះថ្នាក់ ដូចជាករណីឡានធ្លាក់ចូលទឹកដូចនេះ អ្នកគួរតែដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីស្រោចស្រង់ជីវិតអ្នកឱ្យបាន។ គ្រាន់តែឡានរៀបនឹងធ្លាក់ចូលទឹកភ្លាម អ្នកត្រូវតែពីជំហាននីមួយៗដែលត្រូវធ្វើ ព្រោះអ្នកមិនមានពេលវេលាច្រើននោះទេ។ ១. ជំហានទី១៖ គ្រាន់តែដឹងថាឡានត្រូវធ្លាក់ចូលទឹកភ្លាម ត្រូវដកខ្សែក្រវ៉ាត់ចេញសុវត្ថិភាពឡានចេញពីខ្លួនជាប្រញ៉ាប់ ហើយត្រូវធ្វើយ៉ាងណាបើកកញ្ចក់បង្អួចឡានឱ្យបាន។ ២. ជំហានទី២៖ ប្រញ៉ាប់រកវិធីចេញពីឡានជាបន្ទាន់ តាមរយៈបង្អួចដែលនៅជិតបំផុត មុននឹងឡានចាប់ផ្តើមលេចទឹកចូលកាន់តែខ្លាំង។ អ្នកជំនាញខាងសង្រ្គោះ និយាយថាអ្នកមានពេលវេលាត្រឹមតែប្រមាណ ១នាទី ប៉ុណ្ណោះ សម្រាប់សម្រេចឱ្យបានជំហានទាំងពីរនេះ មុននឹងឡានចាប់ផ្តើមជ្រមុជទៅក្នុងទឹក។ ម្យ៉ាងទៀត មិនចាំបាច់ចំណាយពេលខំប្រឹងបើកទ្វារឡាននោះទេ ដោយសារវានឹងមិនអាចបើកបានឡើយ ព្រោះតែកម្លាំងបុករបស់ទឹកមកពីខាងក្រៅ។ ដូចនេះ ត្រូវចងចាំថា វិធី ២ យ៉ាងខាងលើនេះ គឺជាការចាំបាច់ដើម្បីស្រោចស្រង់អ្នកឱ្យរួចផុតពីករណីគ្រោះថ្នាក់ដូចនេះ។ ក្នុងករណី ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបើកបង្អួចទម្លាក់ចុះបានទេ គួរព្យាយាមបំបែកវា។ កុំព្យាយាមវាយបំបែកកញ្ចក់មុខឱ្យសោះ ដោយសារវាគឺស្វិត និងធន់ដែលមិនងាយបំបែកបាននោះឡើយ។ អ្នកគួរមានឧបករណ៏មួយចំនួនត្រៀមក្នុងឡានរបស់អ្នកជានិច្ច ដូចជា ញញួរ ឬឧបករណ៏អ្វីផ្សេងទៀត ដែលអាចវាយបំបែកកញ្ចក់ឡានបាន។ អ្នកគួរតម្រង់ឱ្យចំគែមនៃកញ្ចក់បង្អួច ដោយសារកញ្ចក់នៅកន្លែងនោះ ផុយស្រួយជាងគេ។ Loading… ប្រសិនបើមានកេ្មងតូចៗ នៅក្នុងឡានជាមួយអ្នក ត្រូវធ្វើយ៉ាងណាដោះខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកជាមុនសិន បន្ទាប់មកបើកបង្អួចចំហៀងរបស់អ្នក ហើយត្រូវដោះខ្សែក្រវ៉ាត់របស់កូនក្មេងបងគេជាមុនសិន ហើយរុញវាឱ្យចេញទៅខាងក្រៅ បន្ទាប់មកទើបដោះខ្សែក្រវ៉ាត់ប្អូនតូចៗបន្ទាប់ រហូតដល់វេនអ្នកចេញពីឡានចុងក្រោយគេបង្អស់។ […]

អានបន្ថែម

តើអ្នកកំពុងតែមានបញ្ហានៅពេលគេងមែនទេ ? អានអត្តបទនេះប្រាកដជាជួយអ្នកបាន

ដំណោះស្រាយបញ្ហានៃ ការគេងរបស់អ្នក ជាទូទៅមនុស្សម្នាក់ៗសុទ្ធតែឥរិយាបថនៃការគេងខុសគ្នាៗ។ អ្នកខ្លះគេងផ្ងារ អ្នកខ្លះគេងផ្កាប់មុខ និង អ្នកខ្លះទៀតគេងចំហៀង។ ប៉ុន្តែឥរិយាបថនៃការគេងទាំងនោះ ពេលខ្លះវាពិតជាបានរំខានដល់អ្នក តែអ្នកអាចមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងវា។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាមួយចំនួន ចូរអ្នកស្វែងយល់វិធីនៃការគេង ដែលផ្តល់ភាពងាយស្រួលដល់អ្នក៖ ១. ឈឺស្មារ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីគេងឡើងតែមានអាការៈឈឺស្មារ, ដូចនេះចូរចៀសវាងការគេងចំហៀង។ ជាពិសេសប្រសិនបើមានបញ្ហាឈឺស្មារ។ ហើយអ្នកក៏មិនត្រូវគេងផ្កាប់មុខផងដែរ ព្រោះវាអាចបណ្តាលអោយមានការតម្រង់មិនត្រូវនៃស្មារ។   ២. ឈឺខ្នង ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាឈឺខ្នង ដូចនេះការរក្សាឆ្អឹងខ្នងនៃខ្សែកោងគឺជារឿងដែលសំខាន់បំផុត។ ប្រសិនបើពូករបស់អ្នកទន់ខ្លាំងពេក ចូរផ្លាស់ប្តូរវាចេញ។ ៣. ឈឺក   វាដូចជាឈឺខ្នងអ៊ីចឹង, កញ្ចឹងករបស់អ្នកត្រូវការទ្រខណៈពេលដែលអ្នកគេង។   ៤. គេងមិនលក់ បើសិនជាប្រាប់អ្នកអោយឈប់លេងទូរស័ព្ទ និង កុំព្យូរទ័ររបស់អ្នកមុនពេលចូលគេងនោះ វាច្បាស់ជារឿងដែលពិបាក ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយ រឺបញ្ឈប់វា។ ពន្លឺនៃអេក្រង់របស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់រដ្តនៃការគេងរបស់អ្នក។ ៥. ភ្ញាក់កណ្តាលយប់ រឺគេងៗភ្ញាក់ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែភ្ញាក់នាពេលពាក់កណ្តាលយប់, អ្នកមិនគួរបញ្ឈប់ត្រឹមតែការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចមុនពេលចូលគេងនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវចៀសវាងការផឹកគ្រឿងស្រវឹងមុនពេលចូលគេងផងដែរ។ ៦. ក្រោកមិនរួចនៅពេលព្រឹក ជាទូទៅមនុស្សភាគច្រើនតែងតែតថ្លៃជាមួយនឹងនាឡិការរោទិ៍ ហើយវាក៏បានក្លាយទៅជាបញ្ហាទូទៅមួយផងដែរ។ គ្រប់គ្នាយល់ថាវាពិបាកដោះស្រាយខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែការពិតទៅវាងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយទេ។ ចូរកំណត់នាឡិការរោទិ៍របស់អ្នកអោយដូចៗគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ (សូម្បីតែថ្ងៃចុងសប្តាហ៍)។ […]

អានបន្ថែម

ប្រទេសទាំង ១០ ដែលបរិភោគសាច់ឆ្កែច្រើនជាងគេនៅក្នុងពិភពលោក!

  ឆ្កែ គឺជាចិញ្ចឹមដ៏ពេញនិយមបំផុតនៅលើពិភពលោក ដោយសារតែអត្តចរិតស្មោះត្រង់របស់វា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សត្វឆ្កែជាសត្វមួយដែលមានភាពវៃឆ្លាត ដែលអាចយល់ពីអ្វីដែលម្ចាស់វាចង់អោយវាធ្វើបានល្អជាងសត្វចិញ្ចឹមដទៃទៀតនាៗ។ ដោយសារតែដូច្នេះហើយ សត្វឆ្កែត្រូវបានគេស្រលាញ់ ការពារដូចជាសមាជិកគ្រប់គ្នានៅក្នុងគ្រួសារមួយអញ្ចឹងដែរ។ ទោះបីជាបែបនេះមួយ មានប្រទេស និងពពួកមនុស្សមួយចំនួនតូចដែលបែរជាចូលចិត្តបរិភោគសាច់ឆ្កែទៅវិញ។ ជាទូទៅ ឆ្កែដែលត្រូវបានគេសម្លាប់យកសាច់ទៅលក់នោះគឺជាប្រភេទឆ្កែដែលត្រូវបានគេលួចយកមកនោះទេ ពីព្រោះគ្មានម្ចាស់ណាម្នាក់ដាច់ចិត្តលក់ឆ្កែរបស់ខ្លួនអោយគេសម្លាប់ទៅបរិភោគឡើយ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែជំនឿផ្សេងៗ ប្រទេស និងមួយចំនួននៅតែបន្តបរិភោគសាច់ឆ្កែ ថ្វីត្បិតបើនៅរាជរដ្ឋាភិបាលនៅប្រទេសខ្លះបានចេញច្បាប់ហាមឃាត់ការលក់សាច់ឆ្កែហើយក៏ដោយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រទេសទាំង ១០ ដែលបរិភោគសាច់ឆ្កែច្រើនជាងគេនៅក្នុងពិភពលោក ដែលក្នុងនោះមានដូចជា៖ ១០. ប្រទេសឡាវ ៩. ប្រទេសថៃ ៨. ប្រទេសហ្វីលីពីន ៧. ប្រទេសស្វីស ៦. ប្រទេសនីហ្សេរីយ៉ា ៥. ប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី ៤. ប្រទេសតៃវ៉ាន់ ៣. ប្រទេសវៀតណាម ២. ប្រទេសកូរ៉េ ១. ប្រទេសចិន    

អានបន្ថែម

ស្ទើរមិនគួរអោយជឿ! តាមពិតគេរៀបចំប្លង់ថតបែបនេះសោះ

លោក Vatsal Kataria ជាអ្នកជំនាញថតរូបដែលមានគំនិតកែរច្នៃប្លែកៗ ដោយប្រើប្រាស់តែវត្ថុសប្បនិមិត្តតូចៗ តែក្រោយពេលកាត់តរួចវិញ ល្អឥតខ្ចោះតែម្តង។ លោកត្រូវបានគេជួលអោយថតស្ពតពាណិជ្ជកម្មអោយក្រុមហ៊ុនឡានមួយ ហើយនេះជាអ្វីដែលលោកបានធ្វើដើម្បីបំពេញតំរូវការពួកគេ។ សកម្មភាពថតរបស់លោកហាក់ប្លែកខុសពីអ្វីដែលអ្នកបានគិតទុក ព្រោះថាលោកមិនបានប្រើប្រាស់ ឡាន ឬ ម៉ូតូពិតមកថតឡើយ ហើយក៏មិនដែលចេញទៅថតឯណាឆ្ងាយក្រៅពីបន្ទប់ថតរបស់លោកដែរ។​ អ្វីដែលគាត់ធ្វើ អាចបកស្រាយតាមរយៈរូបភាពខាងក្រោមនេះបាន… #19 ដោយ វន្ថា ប្រភព​ Boredpanda

អានបន្ថែម

ហាម​ដាំ​ដើម​អពមង្គល​ទាំងនេះ​ជុំវិញ​ផ្ទះ វា​បានត្រឹមតែ​នាំ​ជំងឺ គ្រួសារ​រស់នៅ​មិន​ចុះសម្រុង និង ឧបទ្រពចង្រៃ​ចូល​ផ្ទះ​ប៉ុណ្ណោះ​

​តាម​ជំនឿ​ចាស់ៗ​បុរាណ គឺ​គាត់​ហាម​ដាំ​ជាដាច់ខាត​នូវ​ដើមឈើ​មួយចំនួន ព្រោះ​ពួកគាត់​ជឿថា ពួកវា​ជាដើម​អពមង្គល​។ ដើម​ទាំងនេះ​រារាំង​លុយកាក់ ទ្រព្យសម្បត្តិ​មិនឱ្យ​ហូរ​ចូល​ផ្ទះ​របស់លោក​អ្នក​ទេ ហើយ​ផ្ទុយ​មកវិញ​បែរជា​នាំ​ជំងឺ​ចូល​ផ្ទះ​ជំនួស​វិញ​។ អ្នករស់នៅ​ក្នុងផ្ទះ​រស់​នៅ​មិន​សុខ គ្មាន​សន្តិភាព​នឹង​គ្នា​ឡើយ​។ តោះ​ឆែក​មើល តើ​មាន​ដើមឈើ​ទាំងអស់នោះ​ឬក៏​អត់ បើ​មាន​គួរ​ពិចារណា​កាប់​ចោល​ជាបន្ទាន់​។ ១. ដើម​ក្ត​ស្វា​ តាម​ជំនឿ​ចាស់ៗ​បុរាណ ដើម​នេះ​នាំ​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ​អសោច​ដល់​បុរសៗ​រស់នៅ​ក្នុងផ្ទះ ដោយសារតែ​ឈ្មោះ​របស់​វា​អាក្រក់​ស្តាប់​។​ ​២. ដើម​ម្រុំ​ ដើម​ម្រុំ​ត្រូវបាន​ចាត់ទុក​ជាដើម​ស្តេច​ថ្នាំ និង​ស័ក្តិ​សិទ្ធ ដែល​គួរ​រក្សាទុក​នៅ​ដី​ទំនេរ ឬ​ដីចំការ ទី​វត្ត​អារាម វាំង ។​ល​។ មិនមែន​សម្រាប់​ទុក​ក្នុងផ្ទះ​ប្រជាជន​សាមញ្ញ​ទេ​។ ៣. ដើម​ល្ហុង​ ជាការ​ពិត ល្ហុង​មាននៅ​គ្រប់​ផ្ទះ​ប្រជាកសិករ និង​ផ្ទះ​អ្នកទីក្រុង​មួយចំនួន ហើយ​វា​ជា​ដំណាំ​ហូប​ផ្លែ​ដ៏​សាមញ្ញ​សម្រាប់​គ្រួសារ​នីមួយៗ​។ ប៉ុន្តែ​ក្លិន​ដើម​ល្ហុង​បង្ក​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ក្មេង​មិន​សប្បាយចិត្ត ខឹង​ក្រហល់ក្រហាយ នាំឱ្យ​ពួកគេ​មិន​ចុះសម្រុង​ក្នុងផ្ទះ​នោះទេ​។ គួរ​ដាំ​វា​នៅ​មាត់​ទ្វាររបង កុំ​ដាំ​ជុំវិញ​ទីធ្លា​ផ្ទះ​។​ ​៤. ដើម​ផ្កា​ចរណៃ​ ក្លិន​ផ្កា​នេះ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ភាព​ឆាប់​ពេញវ័យ​មុន​អាយុ​របស់​ក្មេងស្រី និង​បង្កបញ្ហា​ដល់​អារម្មណ៍​ក្មេងស្រី មិនគួរ​ដាំ​វា​នោះឡើយ​។ ​៥. ដើម​ផ្ការំយោល​ តាម​ជំនឿ​បុរាណ ផ្ការំយោល​ជា​ផ្កា​នាំ​រឿង​ក្តីក្តាំ​ចូល​ផ្ទះ​។ មន្ត្រី​សម័យបុរាណ​ដែល​និយម​ដាំ​ដើម​នេះ មិន​ចូលចិត្ត​ដើម​នេះ​ទេ ព្រោះ​វា​នាំ​រឿងរ៉ាវ​ក្តីក្តាំ​ចូល​ផ្ទះ​ពួកគេ​ឥត​ឈប់​។​ ៦. ដើម​រកាដែក​ ដើម​នេះ​ជាដើម​អពមង្គល​ជាងគេ​ក្នុង​ព្រះពុទ្ធសាសនា​។ វា​ជាដើម​សម្រាប់ធ្វើ​ទារុណកម្ម​មនុស្ស​ផិតក្បត់​។ ៧. […]

អានបន្ថែម

មិនគួរឱ្យជឿសោះ! ពិសារអាហារធម្មជាតិ 9 យ៉ាងនេះអាចលាងសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកឲ្យសស្អាតបាន

សព្វថ្ងៃេនេះមានមនុស្សជាច្រើនបានចំណាយប្រាក់ជាច្រើនលើការវះកាត់ធ្មេញនិងលាងសំអាតធ្មេញឱ្យសរស្អាត ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការងាយស្រួយក្នុងការដោះស្រាយវាឡើយ។យើងងាកមកមើលនូវអាហារធម្មជាតិដែលមានសុវត្តិភាព និងអាចលាងសំអាតធ្មេញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដោយគ្រាន់តែ ញាុំាអាហារ9ប្រភេទនេះ អាចធ្វើឱ្យធ្មេញ ភ្លឺសស្អាតយ៉ាងឆាប់រហ័សតែម្តង​។ តោះ!ពួកយើងមកមើលពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារទាំងអស់ ខាងក្រោមនេះជាមួយគ្នា #9.ញាុំឈីស ប្រសើរជាងស្ករកៅស៊ូ #8.ថ្នាំធម្មជាតិមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំគីមី #7.ញាុំត្រសក់ស្រូវ មានប្រយោជន៍ជាងក្រូចឆ្មា #6.ញាុំStrawberriesស្រស់ ប្រសើរជាង ស្ករគ្រាប់ strawberry #5. ញាុំតៅហ៊ូមានសុវត្តិភាពជាង កាហ្វេទឹកកក #4 .តែបៃតង មានប្រយោជន៍ជាងតែក្រហម #3. ប្រេងដូងធម្មជាង ល្អជាង ស្ករសូកូឡា #2.ញាុំបន្លែសាឡីប្រសើរជាងបន្ទះដំឡូង #1. ញាុំខ្ទឹមក្រហមគឺល្អបំផុតសំរាប់សុខភាព ស្បែក និង ធ្មេញ ខ្ទឹមក្រហមគឺមានប្រសិទ្ធភាពសំខាន់បំផុត សំរាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញ និងធ្វើឱ្យស្បែកស ស្អាតតាមបែបធម្មជាតិយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ដោយ ៖លាងងិច ប្រភព ៖ BrightSide

អានបន្ថែម

ការញាំទឹកពិតជាល្អមែន តែអ្នកមិនគួរញាំទឹកក្នុងស្ថានភាពទាំង៩នេះទេ

យើងគ្រប់គ្នាពិតជាធ្លាប់បានដឹងហើយថា ទឹកជាឪសថព្យាបាលជំងឺសឹងតែគ្រប់មុខទៅហើយ ប៉ុន្តែប្រសិនជាអ្នកញាំវាច្រើនពេក រឺមិនត្រូវពេលវេលា ក៏វាបណ្តាលអោយមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ ដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹកលើកយកស្ថានភាពរឺពេលវេលាណាខ្លះដែលអ្នកមិនគួរញាំទឹកច្រើននោះទេ តោះទៅទស្សនាទាំងអស់គ្នា តែកុំភ្លេចជួយ Share ម្នាក់មួយផងណា៖ 1. មុនពេលចូលគេង ប្រសិនជាអ្នកជាមនុស្សដែលពិបាកគេង គេងមិនងាយលក់ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរញាំទឹកច្រើនមុនពេលចូលគេងនោះទេ ព្រោះវាអាចនឹងងាយអោយអ្នកឈឺនោមនៅពេលកណ្តាលអាធ្រាត្រដែលតម្រូវអោយអ្នកងើបទៅបន្ទប់ទឹកជាចាំបាច់ ជាហេតុធ្វើអោយដាច់ដំណេករបស់អ្នក។ អ្នកក៏ត្រូវដឹងដែរថា តម្រង់នោមរបស់យើងដំណើរការយឺតណាស់នៅពេលយប់ បើធៀបនឹងពេលថ្ងៃ ជាហេតុធ្វើអោយមុខ និង ជើងរបស់អ្នកមានសភាពហើយតែម្តងនៅពេលព្រឹកឡើង។ 2. ពេលកំពុងហាត់ប្រាណខ្លាំង មានការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថា ការញាំទឹកច្រើនពេកកំពុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំងនោះ ពិតជាមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពពិតមែន។ នៅពេលដែលអ្នកខំប្រឹងហាត់ប្រាណខ្លាំង នោះកំដៅនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកបានកើនឡើងខ្លាំង ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹកដើម្បីបន្ថយកំដៅនោះ វានឹងអាចអោយរាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ជាតិអេឡិចត្រូលិតដែលអាចបណ្តាលអោយអ្នកឈឺក្បាល វិលមុខ ចង់ក្អួតជាដើម។ ការញាំទឹកច្រើននៅកំឡុងពេលហាត់ប្រាណក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ដល់បេះដូងផងដែរ ដូច្នេះអ្នកគួរតែញាំទឹកតែក្រោយពេលហាត់រួចមួយរយះធំទើបប្រសើរ។ 3. កុំញាំទឹកច្រើនប្រសិនជាទឹកនោមរបស់អ្នកថ្លាគ្មានពណ៏ ទឹកនោមថ្លាគ្មានពណ៏នេះជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថា រាងកាយរបស់អ្នកលើសជាតិទឹកហើយ ដូច្នេះប្រសិនជាអ្នកនៅតែបន្តញាំទឹកច្រើនទៀតនោះ វានឹងបណ្តាលអោយរាងកាយអ្នកកាន់តែលើសជាតិទឹក និងកំរិតជាតិសូដ្យូមនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនឹងធ្លាក់ចុះជាហេតុបណ្តាលអោយបេះដូងរបស់អ្នកអាចគាំងបាន។ 4. កុំទឹកច្រើននៅពេលញាំរបស់ហិរ ជាធម្មតានៅពេលដែលយើងញាំរបស់ហិរខ្លាំង ហើយចង់បន្ថយកំដៅនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក អ្នកតែងតែនឹកឃើញញាំទឹកមុន ប៉ុន្តេវាមិនមែនជារឿងត្រឹមត្រូវនោះទេ ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ម៉ូលីគុលមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកអាចញាំទឹកដោះគោស្រស់ជំនួសដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិហិរនៅក្នុងមាត់វិញ 5. កុំញាំទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញាំអាហារភ្លាមៗ ការញាំទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញាំអាហារនឹងធ្វើអោយប្រពន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរការយឺត […]

អានបន្ថែម

៧ជំហាន​តម្រង់​ទិស​អ្នក កុំឲ្យ​វិល​វល់​ក្នុង​ការ​រក​ការងារ​ធ្វើ​ដែល​សាក​សម​

ការជ្រើសរើសការងារគឺជារឿងដ៏ពិបាកមួយក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នក៏ដោយសារតែឱកាសយ៉ាងសំបូរបែប និងច្រើនបែបច្រើនយ៉ាង ជាមួយនឹងតម្រូវការការងារផ្សេងៗគ្នា។ ប្រសិនបើយើងមិនប្រាកដពីអ្វីដែលយើងចង់បាន និងអ្វីដែលយើងមានទេ នោះយើងនឹងមិនអាចសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសមួយណានិងចោលមួយណាទេ។ 1. ពិនិត្យអ្វីដែលអ្នកមាននិងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសការងារជាក់លាក់ណាមួយ អ្នកត្រូវដឹងពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងជំនាញដែលអ្នកមាន សាកល្បងសួរខ្លួនឯងថា តើអ្នកអាចធ្វើការងារដែលប្រើកំលាំងខ្លះបានរឺទេ? ចុះការងារដែលត្រូវចុះតាមខេត្ត? តើអ្នកចង់ធ្វើការនៅក្នុងបរិយាកាសបែបណា? តើអ្នកចង់បានការរស់នៅបែបណា? ទីក្រុងរឺជនបទ? ឆ្លើយសំណួរទាំងនេះហើយអ្នកអាចនឹងយល់ពីខ្លួនឯងបានច្បាស់មួយកំរិត ក៏ដូចជាកំណត់ការងាររបស់អ្នកបានមួយផ្នែក 2. ចាប់ផ្ដើមកំណត់ការងារដែលអ្នកចូលចិត្ត ជាដំបូងអ្នកអាចសរសេររាល់ការងារក្នុងចិត្តរបស់អ្នកនៅលើក្រដាសមួយសន្លឹក អមជាមួយនឹងហេតុផលដែលអ្នកចង់ធ្វើវា បន្ទាប់អ្នកត្រូវយកចម្លើយពីចំនុចទីមួយមកពិចារណាថាវាអាចទៅរួចដែររឺទេ។ បន្ទាប់ពីអ្នកធ្វើការប្រៀបធៀបហើយ អ្នកនឹងនៅសល់ជម្រើសតិចជាងមុនបន្តិច។ ឥលូវអ្នកមានការងារដែលអ្នកសុទ្ធតែធ្វើបានហើយ។ 3. ស្វែងយល់អោយលម្អិតពីការងារទាំងនេះ អ្នកអាចធ្វើការស្វែងរកតាមអ៊ិនធើណេត សារពត៌មាន ទស្សនាវត្តី ពីតំរូវការក៏ដូចជាជំនាញដែលអ្នកត្រូវមានសម្រាប់ការងារនិមួយៗ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកគួរតែសង្កត់ធ្ងន់គឺតើការងារនេះនឹងផ្ដល់ឱកាសដល់អ្នកក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងដែររឺទែ? តើអ្នកនឹងអាចក្លាយទៅជាអ្វីក្នុងរយៈពេល ២ រឺ ៥ ឆ្នាំបើអ្នកបន្តធ្វើការងារនេះ? ហើយអ្នកនឹងទទួលបានប្រាក់ខែដែលសាកសមនឹងអ្វីដែលអ្នកមានដែររឺទេ? ចុះប្រាក់រង្វាន់ ប្រាក់លើកទឹកចិត្ត និងប្រាក់បំណាច់ឆ្នាំ? 4. ជ្រើសរើសជំរើស៣ដែលល្អបំផុត ឥលូវអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយជម្រើសរបស់អ្នកបន្តទៀត យោងតាមចំនុចទី៣ខាងលើ អ្នកប្រាកដជាមានការងារមួយចំនួនដែលអាចនឹងមិនសាកសមសម្រាប់អ្នកនោះទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែមានភាពក្លាហានក្នុងការប្រឈមមុខថាវាមិនសាកសមសម្រាប់អ្នកនោះទេ។ អ្នកត្រូវមានជម្រើសច្រើនបំផុតត្រឹម៤ និងតិចបំផុតត្រឹម២។ 5. ចាប់ផ្ដើមសួរអ្នកជំនាញវិញម្ដង ដើម្បីឈានដល់ការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយ អ្នកត្រូវដឹងពីការងារនោះអោយបានល្អិតល្អន់បំផុត […]

អានបន្ថែម

ហេតុអ្វីបានជាបុគ្គលជោគជ័យភាគច្រើនជាសិស្សដែលរៀនចប់និទ្ទេស “C”?

មានការគិតមួយជាទូទៅ ដែលយើងតែងតែគិតថា សិស្សដែលរៀនពូកែ បានទទួលពិន្ទុល្អក្នុងការសិក្សារបស់ខ្លួន នឹងទទួលបានឱកាស ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ ដើម្បីជោគជ័យក្នុងជីវិតរបស់ខ្លួន ច្រើនជាង សិស្សមធ្យម ឬខ្សោយ។ តែធាតុពិត មិនមែនអ៊ីចឹងនោះទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ចែកចាយសូមលើក យកចំនុចមួយចំនួន ដែលឆ្លុះបង្ហាញ ថាសិស្សដែលជាប់ពិន្ទុមធ្យមក្នុងការសិក្សាវិញទេ ដែលបានទទួលជោគជ័យជាងគេ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងការដាក់ពាក្យរកការងារធ្វើ ដើម្បីទទួលតំណែង នៅក្រុមហ៊ុនណាមួយ ទាមទារឲ្យមានសញ្ញាបត្រ ទៅតាមតម្រូវការរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ភាគច្រើន ក្រុមហ៊ុននិមួយៗ មិនសូវជាខ្វល់ខ្វាយអំពីកម្រិតនៃពិន្ទុនៅក្នុងសញ្ញាបត្រនោះឡើយ។ និយាយដូច្នេះ មិនមែនមានន័យថា អ្នកមិនបាច់ខិតខំប្រឹងប្រែងរៀនសូត្រ ក៏អាចទទួលបានជោគជ័យបែបនេះ បានឡើយ។ វាគ្រាន់តែជាគំនិតទស្សនៈ និងឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងមួយចំនួន ថា ហេតុអ្វីបានជាសិស្សដែលជាប់និទ្ទេស “C” ក្លាយជាបុគ្គលជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យបែបនេះ? ដើម្បីជ្រាប ចែកចាយសូមលើកយកហេតុផលចំនួន ៧ ដើម្បីចែកជូនប្រិយមិត្តអ្នកបានដឹង។ ១. ពួកគេជាបុគ្គលដែលដឹងច្បាស់ជាងអ្នកដ៏ទៃ នូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន សិស្សប្រភេទនេះ មិនដែលចំណាយពេលច្រើន ចូលរៀនមុខវិជ្ជាណាដែលខ្លួនមិនពេញចិត្ត ដែលយើងទាំងអស់គ្នា មិនហ៊ានខកខានឡើយ។ ពួកគេផ្តោតតែលើមុខវិជ្ជាណា ដែលពួកគេស្រឡាញ់ ចូលចិត្ត និងពាក់ព័ន្ធទៅនឹងចំណេះជំនាញ វិជ្ជាជីវៈ ដែលសម្រួលដល់ការងាររបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ។ ជាក់ស្តែង […]

អានបន្ថែម

គន្លឹះជួយឱ្យខួរក្បាលគិតលឿននិងចងចាំជាងមុន ៨០% ហើយជួយបង្ការកុំឱ្យខួរក្បាលឆាប់ភ្លេច

អត្ថបទមួយនេះនឹងបង្ហាញជូនវិធីសាស្រ្តជំរុញការចងចាំ ការផ្ដោតអារម្មណ៍ និងជំរុញមុខងាររបស់ខួរក្បាល។ ក្រៅពីការជំរុញមុខងាររបស់ខួរក្បាល វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមនេះក៏ជួយស្ដារភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមើលច្បាស់ផងដែរ។ ១. ផ្កាកុលាប ៖ ផ្កាកុលាបគឺជារុក្ខជាតិ ដែលអាចជំរុញខួរក្បាលនិងការផ្ដោតអារម្មណ៍បាន។ រុក្ខជាតិនេះវាមានសារធាតុគីមីចម្រុះ ដែលអាចជំរុញដល់សមត្ថភាពខួរក្បាល និងក្លិនរបស់វាជំរុញដល់ការផ្ដោតអារម្មណ៍។ អ្នកគួរដាំវានៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ឬប្រើប្រេងកុលាបដើម្បីជំរុញការចងចាំនិងមុខងារខួរក្បាល។ ២. ឆាយថាវក្រហម ៖ ឆាយថាវក្រហមអាចជំរុញដល់មុខងារលំហូរឈាមតាមរយៈរាងកាយទាំងមូលនិងខួរក្បាល។ ៣. ស៊ុត ៖ ស៊ុតជួយដល់ការចងចាំបានល្អនិងផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ខួរក្បាល។ ៤. ត្រី ៖ ត្រីមានអូមេហ្គា-៣ ដែលល្អសម្រាប់មុខងារខួរក្បាល។ ៥. ផ្លែបឺរ ៖ ជំរុញដល់លំហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល និងជំរុញដល់សរីរាង្គផ្សេងទៀតផងដែរ។ ៦. ខ្ទឹមបារាំង ៖ នៅពេលអ្នកបរិភោគវាឆៅ វាអាចជំរុញដល់ការចងចាំ និងសមត្ថភាពខួរក្បាល។ ៧. ប៉េងប៉ោះ ៖ វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Lycopene ជាសារធាតុដ៏មានអំណាចមួយជួយការពារកោសិកាខួរក្បាលពីរ៉ាឌីកាលសេរីខូច។ ៨. តែបៃតង ៖ ត្រឹម ៣ កែវក្នុងមួយថ្ងៃអាចជំរុញដល់ការចងចាំ និងសមត្ថភាពខួរក្បាល។ ៩. សូកូឡាខ្មៅ (គ្មានជាតិស្ករ) […]

អានបន្ថែម