ដឹងអ្វីខ្លះអំពីការ​ ផោម ?? ចំណុចមួយចំនួនដែលអ្នកគួរយល់ដឹងពីអំពីការ​ ផោម ដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក

        ការផោមគឺជារឿងធម្មជាតិតែប៉ុណ្ណោះ មិនមានអ្នកណាអាចមិនផោមបានទេ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាមិញ បើអ្នកផោមនៅទីសាធារណៈនោះអ្នកនឹងខ្មាសគេ បើគេចាប់បាន។ ផោម គឺជាល្បាយនៃខ្យល់ដែលអ្នកមានទំនោរនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារលឿនពេក ទំពាស្ករកៅស៊ូឬផឹកសូដាឬស្រាបៀរនិងឧស្ម័នដែលត្រូវបានផលិតក្នុងពេលដំណើរការរំលាយ។ ឧស្ម័នទាំងនេះផ្លាស់ទីតាមបណ្តោយពោះវៀនហើយចេញពីរន្ធគូថរបស់អ្នក។       ផោម មានក្លិនខុសគ្នាទៅតាមអាហារដែលញ៉ាំ ហើយក៏អាស្រ័យលើគ្រឿងក្នុងរបស់អ្នកដែរ។ ផោមទៀងទាត់គឺពិតជាសញ្ញាល្អ។ វាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងប្រើជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ហើយថាបាក់តេរីនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ ហើយក្លិននិងភាពញឹកញាប់នៃផោម របស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកប្រសិនបើមានអ្វីមួយខុសពីសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះជារឿងមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីប្រភេទផ្សេងគ្នានៃផោម។         ១. ផោមដែលមិនមានក្លិន ផោម បែបនេះគឺជាការធម្មតាតែប៉ុណ្ណោះមិនមានអ្វីចម្លែកពីសុខភាពអ្នកឡើយ ហើយវាគ្រាន់តែបង្ហាញថាអ្នកគឺជាមនុស្សដូចជាអ្នកដទៃទៀតដែរ។         ២. ផោមស្អុយ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកបំបែកអាហារដែលមានសារធាតុស្ពាន់ធ័រនៅក្នុងប្រព័ន្ធវា វានឹងធ្វើឱ្យមានការផលិតនូវអ៊ីដ្រូសែនស៊ុលហ្វីតដែលមានក្លិនដូចផ្សែង អាហារទាំងនោះរួមមានផ្កាខាត់ណាខៀវ សណ្តែកនិងទឹកដោះគោ។ ផោមរបស់អ្នកអាចមានក្លិននៅពេលអ្នកញ៉ាំជាតិសាច់ ហើយវាមានសមាសធាតុមួយហៅថា thiols ដែលធ្វើឱ្យស្អុយដល់ច្រមុះរបស់អ្នក។ អ្នកមិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីវាឡើយ វាធម្មតាទេ។           ៣. […]

Continue Reading

កុំធ្វើរឿងទាំងអស់នេះអោយសោះ !! ខាងក្រោមនេះ​ គឺជាទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួន ដែលអ្នកមិនគួរធ្វើទាល់តែសោះ បើមិនចង់អោយមានបញ្ហាដល់សុខភាព

            អនាម័យខ្លួនប្រាណជាកិច្ចការដ៏ចាំបាច់មួយ ដែលមនុស្សជាទូទៅតែងតែប្រកាន់ខ្ជាប់។ ការចង់អោយខ្លួនស្អាតបាតនិងមានអនាម័យគឺជារឿងដែលល្អមួយ ប៉ុន្តែអ្នកមួយចំនួនមិនបានដឹងទេថា ទង្វើរបស់ពួកគេពេលខ្លះបែរជាជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់រាងកាយ និង​សុខភាពរបស់ពួកគេទៅវិញ។         ១. ការខាំក្រចកដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង៖ ជួនកាលការខាំក្រចកអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអារម្មណ៍ឬវិបត្តិផ្លូវចិត្ត ហើយត្រូវបានគេប្រើជាមធ្យោបាយក្នុងការកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ពេលខ្លះ អ្នកក៏អាចខាំក្រចករបស់អ្នកដោយមិនបានគិតពីវាផងដែរ។ ជាអកុសល ការធ្វើបែបនេះមិនមែនជារឿងល្អសម្រាប់រូបរាងនិងសុខភាពរបស់អ្នកទេ។           ២. ការប្រើប្រាស់សំឡីត្បាល់ត្រជៀក៖ អ្វីដែលមនុស្សធ្វើពេលខ្លះគឺផ្ទុយពីការពិត ហើយការប្រើសំឡីត្បាស់ត្រជៀកមិន​បានជួយសម្អាតអ្វីច្រើននោះទេ។ អាចន៍ត្រជៀកត្រូវបានរុញចូល ដែលអាចបណ្តាលអោយមានគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន ដូចជាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ក្រដាសត្រចៀក រឺ ការបាត់បង់សោតវិញ្ញាណជាដើម។           ៣. ចេញពីបន្ទប់ទឹកដោយមិនលាងដៃ៖ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយ មនុស្សជាច្រើនមិនបានលាងដៃក្រោយពីប្រើបន្ទប់ទឹកនោះទេ។ ភាគច្រើននៃមនុស្សទាំងនេះជឿថាវាមិនសំខាន់ទេហើយវាគ្រាន់តែជាការបាត់បង់ពេលវេលារបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការលាងដៃគឺជាមធ្យោបាយល្អនិងងាយស្រួលបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការឈឺ។           […]

Continue Reading